女仔想提升體能
2010-07-03 5:16 am
我今年19歲,156CM高,43KG,有志投考督察,但自知體能未符合到投考資格,所以想在讀書E2年時間操FIT自己...所以想問問各位有心人可否為我制定一個時間表,關於運動和進食~感激不盡
回答 (2)
2010-07-03 9:16 pm
✔ 最佳答案
朝6晚6星期六....日日日去操就包得. 
2010-07-03 7:31 am
對唔住我可能完全幫你唔到..
但係見唔到有人回答你..
所以我只能同你講20年前男警嘅最低要求係..
掌上壓20次..
引體上升20次..
20呎左右來回跑10次左右..
.
我想你可以用呢個做目標..
連續一次咁做到呢3件事應該都夠啦卦.
但係見唔到有人回答你..
所以我只能同你講20年前男警嘅最低要求係..
掌上壓20次..
引體上升20次..
20呎左右來回跑10次左右..
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我想你可以用呢個做目標..
連續一次咁做到呢3件事應該都夠啦卦.
收錄日期: 2021-04-24 10:09:47
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100702000051KK01533