學生睡眠不足點解決?

1.發現我智力有d下降 聽野唔係太明 同埋不專心 ... 我想問我可以點樣改善?
青少年需要睡眠時間較多, 起碼八小時 ... 充足睡眠對你來講是十分重要
沒有足夠睡眠, 就會好像你, 沒有精神, 常常感到疲累 ... 想瞓, 全身乏力
若髒力更差 ... 智力下降, 理解力弱, 老師講什麼你都不明白, 學習亦不能專心 ...

2.每日12:00上床 7點起身 有無問題?
當然有問題啦 ... 你最好早點上床睡覺, 不可遲過十一時, 七時起床
不單身體 ... 你個腦都需要有充分時間休息
學習才事半功倍, 個人都聰明些! 身體都健康些!
若平時瞓得唔夠, 可以在星期日午睡片刻, 可補充一下

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南瓜紅棗湯~~~~~~~~~~~~~~

你可以早d訓, 10:30p.m.就should訓~ 仲有,why你咁late訓?

sleep more
do homework faster