減手臂,小腿同胃腩~

雙下巴:
１）抬頭
２）個口一開一合

你會feel到條頸好似拉住拉住咁
要慢慢做
一定有效(我跳舞老師教咖)

手臂:
玩wii個boxing幾有用xdddd
再唔系其實可以試下:
１）雙手各拎住１樽750ml嘅水
２）隻手要伸直
３）垂直
４）向上拎起９０度
５）放低
　重複
呢個動作會firm實啲muscle

小腿
通常啲人唔系肥
而系水腫
你可以系瞓教前按摩下

得閑多啲用腳尖企丫（eg搭車果陣)
都系會firm實啲muscle


胃腩
做sit up囉
不過唔好９０度升上去
做到４５度位stop
跟住重複
我自己覺得ok 囉

希望幫到你啦:)

btw唔好跟果啲咩餐單丫
我之前試過
跟住果排面色好差
個人冇咩力
都系做運動keep好啲x)

細細個我已經係一名好可愛既肥妹仔, 只有148cm高, 53kg都唔覺得要減肥,
直至身體出現問題, 為左健康著想, 用左Ｄ營養補健品調理身體及控制體重,
有教練跟進住, 用左半年身體改善左, 依家我46kg, 條腰由30吋得返24吋咋, 哈哈!最開心既係, 瘦左、靚左, 仍然保持健康體魄!


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA06519905/o/701006280117613873433450.jpg



你想知多d, 可以打比我
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你想keep住咁fit?你可以try下我既方法
我們主要係幫你控制卡路里輸出同輸入從而達到減重的效果
我減左2吋肚腩1吋patpat1吋大腿
全身既shape都修晒...仲冇肥返.
不過我個朋友仲勁 1個月減左7磅 之餘 仲修左4吋腰添
真係難以置信呀
最緊要係大家健康都改善左..
你都可以找尼個顧問幫手的..
Tel: 9867 5878 Anna 鄧小姐
Or msn: [email protected]

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