增加〈好膽固醇〉的食物？

多吃魚類、水果、蔬菜、全麥、橄欖油、豆類、少吃碳水化合物，也可以提高HDL-C。晚餐配合2-6oz的紅酒可以提供HDL-C升高的效果。

我會建議你用 Herbalixx 的深海魚油丸，佢係由 1998 年諾貝爾醫學將得主 Dr Louis Ignarro 親自參與研制工作，並有美國心臟協會所給予的心臟標籤，認定對預防心臟問題有顯著的作用。
我們大部份的飲食都缺乏足夠的脂肪酸，特別是對人體非常重要 的奧米加 - 3 脂肪酸。深海魚油蘊含豐富的奧米加 - 3 脂肪酸，特別 是二十碳戊酸 (EPA) 及二羥基丙酮 (DHA)，能為您補充每天飲食中的不足。
· ※ 蘊含豐富的奧米加 - 3 脂肪酸以維持身體健康
· ※有助維持健康的甘油三酸酯水平
· ※ 奧米加 - 3 脂肪酸有助紓緩關節不適
· ※ 是健康減重及維持心臟健康的良伴
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Samuel

飲小量紅酒和公園跑步吸氧氣空氣，