老人家睡整天好嗎

親愛的大大您好 → 這題由「紅衣天使」替你解答：

睡眠是生命活動中的一種生理現象，老年人睡眠時間適中，可促進健康，延年益壽，睡眠過多或不足均會損害健康。老年人睡眠時需注意以下幾點：
　　
1，晚飯不宜吃得過飽，以避免過飽感覺對大腦的刺激，導致入睡難，睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽煙飲酒。不宜看書，看報，看電視時間過長，尤其是不宜看情節緊張，使人激動的內容，睡前也不宜思考問題，養成睡前熱水洗腳的習慣。
　　2，養成早睡早起按時休息的好習慣，不干擾睡眠生理時鐘。
　　3，老年人每天睡眠時間因人而異。一般60-70歲者平均每天睡8小時，70-90歲者每天睡9小時，90歲以上高齡老人每天睡10-12小時，不僅要注意睡眠時間的長短，而且還要重視睡眠的質量，使醒後疲勞感消失，全身舒適，精力充沛，頭腦清醒?宜，每天午睡，0.5-1個小時，不宜過長，以免影響夜間睡眠。
　　4，睡眠環境安靜，室溫適宜，空氣流通，避免強光照射，不要睡在風口。疲勞打盹或睡覺最好上床躺下。
　　5，選擇輔置棉墊的木板床?好，枕頭高低和質地要適中，被褥鬆軟柔和、乾燥、舒適，選擇右側臥位最適宜，不要張口呼吸或掩面入睡。

★　誠心回覆，希望您不要得知解答後任意移除問題ㄡ　＾＾『祝：順心如意』

ㄆㄆ
可能是他的習慣吧
但睡太久不好吧
你婆婆偶而也要起來走走

日本睡眠研究　7小時最養生　睡太多易死

您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎? 日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者， 如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦!

我個人覺得睡太久會覺得頭昏、身體酸痛、也有越睡越想睡的感覺。
平常人有正常的睡眠時間，身體的器官(如，臉的五官，身體機能)要在睡醒後的四小時後，才算真正全部甦醒 ，但如果睡太久，可能等再久，好像醒不過來一樣，全身都還是懶懶的!

luan 你好:
本身我覺得
其實睡太久並不好喔
要有適當的飲食和作息
才會有好的身體
有時候不要讓他睡太久
可以帶他出去曬曬太陽
或是去蔭涼處休息
比如說大容樹下
樹多的地方
芬多精越多
會對老人很好滴



我不是什麼專業家
只是聽我阿嬤講的
你可以看看就好
˙ˇ˙

我覺得 ...
好好的陪陪老人家
順便帶她散散步吧 !

讓他做一個健康又活潑的老人家 !

加油 ﹋

每個人體質不同

這應該是她的習慣吧