成個人身體好差..

當睡不好，第二日的活力竟自然大打折扣了，你就會覺得"集中力,理解力同記憶力都差左好多"，同埋睡眠時間過長，是不健康的！
想訓得好，心情要放鬆而平靜下來，如同系統教育的失眠與頭痛，中醫角度來講，心神失安等，飲食上可調理，提高睡眠質量…

2010-06-21 14:25:28 補充：
以及，可參考看看哦:
1‧養成規律的起床及就寢時間並減少日間小睡
2‧規律且適當的運動
3‧溫和的小點心能夠助眠，如喝杯溫牛奶、 一兩 片全麥土司等，中午過後就不要喝咖啡因的飲料
4‧睡前二小時內避免熱水澡(因身體在散熱的狀態之下，反而不易入眠，同時也影響睡眠品質)
5‧特別睡前更應放鬆，避免勞心費力
6‧避免菸酒及依賴失眠藥物
7‧營造舒適環境，盡量光暗、溫、濕度適中，寢具的選擇要適當
8‧睡眠的時間要充足，最好是能在晚上9時至11時就入睡

我地有個營養餐相信會對您好有幫助，您有無興趣試下$34一次？完全能夠幫您改善健康，信我！
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你這個情況，終日呆呆滯滯，係你的飲食習慣不正確，做成不均衡的營養攝取，就係未能有一個深層的優質睡眠，形成精神不集中的情況，透過攝取優質營養，的確可以提升睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來從這一個方向，去改善身體的健康問題，同時仍解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，不妨直接聯絡我啦！
[email protected] 或 9266-4445
Samuel

好可能肝脾腎功能差 血氣虛 看中醫及針灸吧

2010-06-21 22:37:00 補充：
如壓力大 心事叢叢 小心抑鬱症先兆

成個人身體好差..






你可試吓XX人參粉

希望幫到你

http://hk.myblog.yahoo.com/dragon291838/article?new=1&mid=1

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Richard



















[隱藏]
呢一年黎成日頭痛,頭暈,對眼禁落去好痛,一訓醒塊眼皮會由雙眼皮變成三眼皮,又成日病.集中力,理解力同記憶力都差左好多,成個人好似笨左咁,而且訓極都唔夠訓,訓成12個鐘都覺得冇精神,睇醫生又話我身體冇事,我到底應該點做,真係好困擾我!