me13歲 晚晚12:00 睡覺平時到是那時間
近2個星期晚晚3-4時才睡
失眠,請問應該怎做????????
2010-06-21 4:04 am
回答 (5)
2010-06-27 9:26 pm
✔ 最佳答案
失眠的原因很多，中醫認為有心血不足、心火上炎、肝郁等多種因素，系統教育的失眠課程，提及一些藥膳可改善睡眠，你可搵家人煲d湯水/有助安眠的食物…如：肉桂茶…而你自己平時應：
~盡量不要睡午覺
~平日盡有適當的運動
~避免菸酒及藥物，中午過後就不要喝咖啡的飲料
~什麼都不要想就訓
~睡眠時間不要過短或過長
2010-06-23 1:19 am
千萬不要在沒有睡意的情況下去睡，要等到睡意很濃才可去睡，否則就很難入睡。
2010-06-22 8:33 am
失眠真是一個好不好受的體驗，長期失眠會做成神經衰弱的情況，對日常生活做成莫大的影響，透過攝取優質的草本營養和微營養，是可以改善一個人的睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來都是從那一個方向，改善身體的健康問題，同時亦解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，不妨直接聯絡我啦！
[email protected] 或 9266-4445
Samuel
[email protected] 或 9266-4445
Samuel
2010-06-21 4:33 am
１）可能你睡覺時頭所放的地方空間比較窄, 沒有充足的空氣給你呼吸(你會發現你不能大大的透氣)。那你只需換換位置睡覺就可以了。
２）如果不是上面的問題，那你可能要站起來，走一走，或喝喝水，終之放鬆自己，就可以了。
２）如果不是上面的問題，那你可能要站起來，走一走，或喝喝水，終之放鬆自己，就可以了。
2010-06-21 4:21 am
血不歸肝 看中醫瀉肝 瀉心
收錄日期: 2021-04-27 12:55:38
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100620000051KK01221