點先至可以唔肥落去?

用戶131689

2010-06-13 8:51 am

我係個中三生(15 years old既)
體重係45 kg 高度係162 cm
我地冇體育堂既我應該算正常既
又鍾意食零食啊甜品啊巧克力等等
總之一句講晒就係Ｄ好重糖份既野
好衰唔衰我又想食果d野wor
我set左一個星期有一日可以食d甜野
但係我好怕肥　想keep住唔肥
我而家得閒做到5-10分鐘運動

咁問下應該一日食幾多卡路里先夠
同埋應該食d咩至好？麻煩晒大家

回答 (1)

Red-Red

2010-06-13 10:47 am

✔ 最佳答案

你咁喜愛食甜野! 其實你可以水果代甜野!!

減肥中的一般女性每日應攝取千二至千五卡路里。

市面上有好多方法，列如：纖體公司、減肥藥物、纖體膏、減肥茶、代餐、見營養師、做運動、食健康營養食物．．．有平有貴．．有快有慢效果．．

咁多方法，一定有個適合你．咩方法最好呀？？我有個朋友用了營養粉減到大約２０幾磅．．成績都不錯．．．　

我個意見：每日保持３餐，早、午、晚　不要吃得太飽，最好食７成飽．清淡食物為妙　做多少少運動　行行多ｄ　每日保持良好生活習慣

希望你成功啦！！

有興趣同我交個朋友　我與你打打氣

參考: 紅豆丁

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