打籃球"吃蘿蔔"要怎麼辦?

手指關節腫脹，類似吃羅菠。你的病症是[韌帶受傷]。以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療[韌帶及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症： 手腳掌合起來感到疼痛，有下列幾種原因。
原 因1：手腳掌背為外傷所致，此外傷乃是不管由任何外在的力量所造成的，都應該詳加說明。
觀 察：如果發現有腫脹，再視其位置，是否為關節之處。若為關節處，應該是關節的軟骨受傷，此為軟骨突出。
推拿方式：1、 患者伸出手腳掌來，推拿者一手拉住腫脹的指頭朝向自己，一手壓制腫脹的關節，用力壓回軟骨。
2、 壓回軟骨後，固定於掌背與手腳指頭相連之空隙部位，再取適量棉花的厚度，放於突出壓回的患處，並使用透氣膠帶固定黏緊。如此一來關節彎曲時，由於棉花的阻礙，使得軟骨缺少空間移動，將不會再次突出。
小訣竅︰如何找出空隙的位置呢？可先伸出一隻手腳指頭，另一手拉住手腳指頭向外拉，兩者之間即會出現一空隙。
復 健：因為軟骨須固定一段時間後才會復原，但是固定會影響其關節的活動，因此須等軟骨長好，確定沒問題才能做彎曲的動作。
復健能使關節恢復原有的活動空間，方法如下：1、 先用一手的拇指、食指壓住剛好的軟骨。
2、 另外一手的拇指、食指抓住前面骨頭，慢慢地 彎曲，讓關節回復正常。
3、 宜緩慢且反覆地進行，勿操之過急，以免因反 效果再次突出，必須重新進行推拿。
你還是要重新調整[韌帶，軟骨]把他壓回去，才會治好此病症。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

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針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

如果是兩天內都要冰敷
之後才是熱敷
如果是整隻手指無法彎曲
建議熱敷完活動手指
每天拗一拗
最有用的方法是忍痛握拳
坐在椅子上，將拳面朝下，把手壓在大腿下
雖然很痛
就像是醫生在推拿
會好很多
常動手指最重要
我有同學怕痛都不敢拗
過了2星期還是翹著食指寫字
到後面會很難好
祝你傷快好起來噢!!

48小時內用熱敷
48小時後用冰敷
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最好停止打球幾天
不然會一直有痛感