該如何解決小腿抽筋？

該如何解決小腿抽筋？
您幾乎每2~3天睡眠中就被小腿抽筋痛醒!(不單純是小腿喔!而是從腳趾起!)此原因就是您的髖關節角度轉位造成骨盤歪斜雙腳變長短而不自覺所致。解決方法：用無痛手法將下盤正位同時綁固定帶讓股骨頭在髖臼內正位問題就可解決特此告知。
一般有長短腿者尤其短的那一脚會常抽筋,小心肝臟已經發出通報「抽筋」! 全身的筋，都由肝臟掌管，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。
肝臟不好的人，腳會為何經常扭到，扭到了又好不了，走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
故此運動前別忘了先暖身，同時在運動時和運動後要適時補充水分通常是因為運動太激烈，超過你的體能負荷，運動最容易引起關節扭傷，併發軟骨、半月板損傷，而且損傷恢復較慢，心血管疾病突發等情況也經常容易發生，因此運勳前要自我檢查雙脚有否同長，如何去檢查呢？
一、首先請坐椅子雙脚伸直腳跟成Ｖ型即可看有否同長，若右脚長會影响心肺功能。左脚長會影响腸、胃、肝功能，故此雙脚同長對運動者很重要。
二、再來要將骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」正位，即可使骨盆正、脊椎才不致側彎。要使脊椎直首要重點要先使雙脚同長。
★我之DIY方法如下：
一、先看自已有否長短脚，正躺床上雙脚伸直看後脚跟是否同長，若無、請用5寬吋彈性繃帶（西藥房有賣）綁骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」位置繞10圈綁緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=131 、蹲12下雙脚即同長30分後解開即可雙脚方能歸正位達到同樣長。
二、若第二天看脚是否同長、若一樣就不用丹心。若還是長短就要在髖關節位置綁上特殊固定帶雙脚才不會長短
三、認清肝的時辰是在凌晨1:00 ~ 3:00 此時肝臟為排除毒素的時辰而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
四、日後長短脚未復元前、嚴禁游蛙式或「踢脚」以免髖關節又異位（游自由式可以因雙脚是上下擺動）、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬），以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長短，骨盆歪、脊椎側彎、高低肩、小腿才會抽筋。

★★★以上僅供DIY改善您睡眠中就被小腿抽筋痛醒參考。

我以前受過此苦 現在好了 急救方法 假如 右腿抽筋 將右手五指伸張 在拇指近手挽處主筋內側有一凹
處有一穴位 [陽溪穴] 用左手拇指按壓此穴位 抽筋立刻消除 找不到穴位可請教中醫 左腿同法
保養方法 床上平躺兩腿伸直 腳用力上鉤下伸 每次三至五十下 我已
二十多年沒再抽了 請大家告訴大家

Oiivia:你好
你的問題很好，這是人体人內對鈣的代謝元素不足所引起的抽筋，補充一下代謝的元素就好了，不是鈣哦，我們通常的食物鈣是充足的，而是鈣的代謝元素不足，細胞得不到鈣，多餘的鈣在血液裡流竄，會引起白內障、高血壓、高血鈣，動脈硬化，世界衛生組織警告，人的135種疾病有106種與鈣的代謝不平衡有關，鈣是人体的基石，可是沒有這鈣的代謝元素，多餘的鈣就成了健康殺手，有機會再討論

你可能是餓著肚子在做運動[睡覺]，所以身體的血糖低，運動大的位置，就會抽筋[鐵腿][顫抖]。以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[抽筋及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：抽筋
原 因：大小腿後面肌肉抽筋、手臂肌肉抽筋、身體肌肉抽筋。
1、大小腿及手臂抽筋：此多半為本身身體的血糖分布不均勻，且使用不當，例如︰運動時未做好熱身，就直接地運動，或直接抬東西，或因為肚子餓， 沒體力卻一直工作下去，及體力運用透支，無法負荷造成抽筋，會有一硬塊在小腿後面肌肉處。
2、身體抽筋，則為吃的食物太硬，例如︰牛筋、牛 腱、糯米飯、肉粽……等無法消化，使得身體的肌肉產生在胃的附近，或跑到別的位置，如大腸、肚子處及背後……等。因人的肌肉內有血液在運行，若胃吃東西不消化，會影響血液循環，造成
附近的肌肉極易抽筋。
推拿方式：
1、大在小腿及手臂處會出現一塊硬肌肉，須加以推散至腳踝及手指頭，使硬塊化小至無，如果不易散開，則可使用拔罐方式，將之散開。
2、在身體抽筋，則為內部的問題，視其位置附近使用拔罐，以助於體內的食物消化，抽筋便會慢慢減輕，直至消失。同理，也可給予一些幫助消化的胃腸藥，使身體不再抽筋。
3、若為手腳則須補充一些食物，讓血糖維持正常，補充體力後，便能慢慢恢復。
所以你可以運動前[睡覺]，吃一些食物。再補充些營養食物，那就不會抽動。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

使用筋肉放鬆術才能根本治療小腿抽筋