男性標準體重應如何計算

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想：



女性理想體重
男性理想體重

身高
小體型
中體型
大體型
身高
小體型
中體型
大體型

147.5
43
46
50.5
157.5
52.5
56
60

150
44
47
52
160
54
57.5
61.5

152.5
45.5
48.5
53
162.5
55
59
63.5

155
47
50
54.5
165
57
60
65

157.5
48
51
56
167.5
58
61.5
67

160
49.5
52.5
57
170
59.5
63.5
68.5

162.5
51
54
58.5
172.5
61.5
66
70.5

165
52.5
56
60
175
63.5
67.5
72.5

167.5
52.5
56
60
177.5
66
69
74

170
55
59.5
64
180
67.5
71
76.5

172.5
57
61
66
182.5
69
73
79

175
59
63
67.5
185
71
75
80.5

177.5
61
65
70
187.5
73
77.5
83....

男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/standard.htm
自己去算吧

男性理想體重表 身高 (公分) 體重 (公斤)
160 54.9 ~60.3
162 55.9 ~61.4
164 57.0 ~62.5
166 58.1 ~63.7
168 59.2 ~65.1
170 60.7 ~66.6
172 62.1 ~68.3
174 63.5 ~69.9
176 64.9 ~71.3
178 66.4 ~72.8
180 67.8 ~74.5
182 69.2 ~76.3
184 70.1 ~78.1
186 72.1 ~79.9


要知道是否過胖，也可以利用下面這個簡易的計算公式得知：

男性標準體重：身高(公分) - 80 x 0.7=

175-80x0.7=66.5



　

例如： 體重70公斤、身高170公分的體重指數BMI等於多少？

答案：體重指數BMI = (70公斤kg) ÷ (1.7公尺m) 2 = 24.2 kg/m 2






參考資料
home.kimo.com.tw/oid1208/31.htm




參考資料

知識

BMI（體格指數）＝體重(kg)／身高(m)^2
理想的BMI值是22
BMI─20以下為體重不足
BMI─20～25為理想範圍
BMI─26～29具危害健康因子
BMI─30以上具高危險因子
標準體重：身高(ｍ)2×22所計算出來之值即為標準體重
正常體重＝±10﹪標準體重
肥胖度大於20﹪即屬肥胖

體脂肪(Body Fat)

體脂肪比率
表示

男性正常值：15~20%
超過20%以上，稱肥胖

女性正常值：20~25%
超過28%以上，稱肥胖



皮下脂肪厚度(Skinfold thickness)

皮下脂肪厚度表示

男性正常值：10~20mm
超過15mm，稱肥胖
女性正常值：20~25mm
超過25mm，稱肥胖


身高體重指數(Body mass index；BMI)

BMI定義：體重(kg)除以身高的平方(m2)

BMI(kg/m2)
分類表示
＜18.5
過輕
18.5~24.9
正常
25.0~29.9
過重
≧30
肥胖

希望幫助你~