蘋果和香蕉

蘋果好呀,正氣d, 又可幫助消化,富含礦物質維生素,

蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3.5克的纖維質（即使削了皮，也含2.7克的纖維質），是營養專家建議的RNA的百分之10以上，而且僅含80卡路里的熱量。「美國生理學期刊」的研究指出，在深紅色的生果皮，如蘋果及提子等，均驗出有Resveraltrol。該物質可減少呼吸系統包括氣管及肺部等發炎，從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病癥。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。

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蘋果(英文：Apple)　 英文字是A字頭
Ø 蘋果有超過7,500個已知品種。
Ø 除鮮食的品種外，尚有烹調用的蘋果。(鹹甜佳宜)
蘋 果 湯 非 常 有 益 ， 可 惜 大 部 分 人 喜 歡 食 蘋 果 而 很 少 用 蘋 果 煲 湯 ， 秋 燥 天 氣 ， 口 乾 面 乾 皮 膚 乾 ， 用 蘋 果 湯 做 食 療 一 流 ， 好 飲 又 潤 燥 、 潤 膚 、 潤 腸 胃 。
Ø 蘋果可製蘋果汁，並可混入其他水果汁
Ø 蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。
Ø 優良品種（例：1930年日本青森縣蘋果試驗所，以五爪+金冠所混育而成之品種），價格可以很貴。

蘋果營養表　＆　蘋果熱量表 http://www.365fruit.com/fruits_04.html


香蕉(英文：Banana)　英文字是B字頭
香蕉主要產地：中南美洲、非洲及亞洲地區。（熱帶地區）

香蕉熱量表　＆　香蕉營養表 http://www.365fruit.com/fruits_05.html

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祝您好运！

蘋果含 有豐富的膳食纖維、維他命……亦可以保持牙齒健康，味道不比香蕉差，正所謂《一日一蘋果醫生遠離 》。但香蕉就只有 少量的膳食纖維和維他命，味道亦一般。所以香蕉遠不及蘋果。