詢問適合我消除壓力的辦法

你現在最重要的是要先培養自己「自發性的讀書動機」，
從改變讀書方法做起；
正確的讀書方法，可以快速提升讀書效率，
自然而然的你對讀書的興趣也會提升，面對書本的專心度也自然可以改善；
因此，讀書方法與態度正確與否和能不能專心是息息相關的。

正確的讀書方法一定要著重於自己的思考力的應用，
讀書有深入的思考過，才有進一步的理解，
這樣讀過印象才會深刻，才不容易讀過就忘。
不管任何一科都一樣，要儘量用理解的方式去讀，絕對不能死背死記。
文科的部份，要用思考的方式去準備，
這樣子讀過之後才有自己更進一步的想法，
將讀過的東西變成自己的思考架構，才不容易忘記。
數理的科目也一樣，要用思考的方式去理解吸收，
不能光靠背公式、做題目記題型，因為題目是變化的，
如果只背公式記題型，那遇到變化的考題一定無法應付。
而且正確的讀書方式一定要學習自己會整理自己的系統筆記。
做筆記不是指抄重點的筆記。
一個好的筆記必須是自己思考後寫下自己想法的筆記，
筆記不僅僅可以幫助自己讀書過程中有真正思考，
更可以讓自己將讀過的東西進一步濃縮，
而且將讀過的東西轉換成自己的思考架構記錄下來，
如此一來，未來再重新複習的時候可以節省下一大半的讀書時間，做到讀書事半功倍。
一旦有了正確的讀書方法，
不僅可以有效吸收老師教的內容，自己在家複習時也有方法準備，
不僅可以縮短大量的讀書時間，快速提升讀書效率，減輕你的讀書壓力；
更可讓你有更充份的時間去準備更多功課，或做你想做的事。
如果你真的找不到自己的讀書方法, 也可以參考一下專家研究的讀書方法
http://www.studymethods.tw
畢竟讀書還是要靠自己，是沒有捷徑的，
但有人引導你怎麼去讀的話，還是可以少走很多冤枉路！
一起加油吧！！

首先，針對你個人，我的建議會是得失心不要太重。我直接講重點，你並不是努力不夠，但心裡的壓力可能會導致你學習的種種負面導向，甚至對你的生活帶來影響。

三餐與作息的正常仍然會是你需要努力的，不能有藉口，因為健康是一切的根基，尤其你的生活又是比較緊湊的，更需注意；在你的字裡行間我感受到你是很能分析情況的人，我篤定的相信你可以說服自己控制正常飲食，且找到適合自己的作息時間；相信你的理由（菜難吃ＸＤ等等）你自己會回答且知道該要怎麼做。

在此分享一句我老師和我說的，我認為很棒，而也是對你很重要的一句話，＂重要的在過程，而不是結果＂。　轉換自己的態度，想想，人生不就如此，孰輕孰重你應該很了解，什麼才叫做精采：Ｄ

倘若你是認為自己注意力沒辦法集中，努力稍嫌不足，那也有辦法，就請看下段的整理。以下是我發問＂如何每日讀書＂後，對於回答者的總整理，我想我們都是想要把書讀好，相信對你會有所幫助。(很精簡，要用心看喔！)



觀念與態度：

要讀書，必先靜心；先解決妨礙看書的干擾。須了解三日不讀書，面目可憎，言語乏味。每日閱讀絕對是個好習慣，日常生活裡有時疲憊，看個五分鐘書，在心靈上，也可能使讓自己感到自在快樂。
書是靠自己觸類旁通，舉一反三融會貫通！非必整天看書就是有用的...要能學以致用。習慣培養，貴在恆心、毅力；是半點急不得，也不容偷懶怠惰！



生
活習慣的培養：

一、決定閱讀角落，讓自己專心不分心
二、訂定時間後應確實遵守
三、反覆練習才能養成習慣


運
用時間管理、正確的讀書方法，進而培養生活習慣。從自己最感興趣或擅長領域的書籍入手；對於較艱深的書籍，儘可能引發興趣，從中獲得恍然大悟的成就感。每
天睡前的桌前時光，是培養自己固定閱讀的好方法之ㄧ。訂定適合自己的時間，決定要看多少進度為目標，並紀錄自己注意力能維持多久，也是讀書的好方法之ㄧ。
人很容易隨著習慣生活，養成習慣後自然而然時間一到就會想看書了。


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針對你和我很像的部份＝　＝＂我再給你一些建議作為參考，你要對自己的生活提起興趣，且在睡前告訴自己現在幾點，幾點要起床（我很認真）；因為我是超重眠的人，這樣的方法卻很有效，你也可以嘗試看看。

我也不太會控制自己，但猶如上上段結尾所敘述，習慣確實是造就了一切的習慣，所以試著將你有興趣的活動（包括漫畫等等），當成你讀書進度完成後的一個獎勵，且獎勵時間需要固定，不能過長，你說對吧？（我現在進度完成就是獎勵自己玩Rubik's Cube半小時,儘管仍是在動腦背公式、理解公式,我卻不亦樂乎）

還有,舉一反三,你可以腦力激盪一下,你一定能比我還要了解你自己,找到屬於自己的方法。祝福你:D

2010-06-08 01:29:10 補充：
另外,如果你想要制式化一點的時間規劃,你可以參考我發問的這個網頁,有範例。還有其他未經過我整理,但是其他人用心的回答,爬文不累,你可以多看看:D當看書休息囉!還有謹記!要用愉悅的心情過生活,還有讀書喔!共勉之。你很努力,超棒的,加油!
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1010052400987

先稱讚你一下，有這麼用功認真的想法

學生用功是理所當然，但是不要太拼命而忽略了生活作息等等...

如果有不會的地方，當然是問老師或是對這個科目比較會的同學

準時吃三餐對頭腦的記憶力是有幫助的，補充營養增加記憶力

如果無法專心，或是太過疲累

可以不要硬撐著，起來動一動　走一走　

或是喝杯熱牛奶緩和自己的情緒，熬夜對身體是不好的

以前我們老師有說過，最佳的看書時機是在早上五點～六點之間

大概就是凌晨那裡，寧可早一點睡覺　早一點爬起來看書

你可以試著早一點睡覺，早一點爬起來看書

我想這樣養成習慣，會很輕鬆的！

熬夜看書傷神傷身，又怕睡的時間不夠

我覺得早睡早起看書，還比熬夜有效率ˇˇ

早晨，精神好　頭腦清醒　又不怕上課遲到


有時候太過強求反而會變成反效果ˇˇ

認真用功是很好，但是不要操之過急

對得起自己就好ˇˇ




加油喔～

祝你考試順利，成功第一名＞。０

小弟讀書固然好 不過太認真的讀也不一定好 你可以找一些別的事情作作
例如釣魚 打打球 找一些要好的同學聊一聊 到老人會去看一些老人也是一件好消遣的事
總之讓自己把心放寬就不會很煩了知道嗎

小弟壓力是自己找的所以別自己傻下去

你把段考看得太重了吧....
看得出來你很想要考得好，然後可以花很多時間坐在書桌前認真K書....



不是叫你不要認真對待這件事
是叫你轉換一下心境
平順的看待這件事情
每天要做的
就花時間去做
像是一天抽個1小時出來複習、預習
有預習的話也比較容易加深印象
隔天複習的時候又會記得更清楚了
其他時間可以多放鬆自己
看看電視 做自己喜歡的運動 或是自己喜歡的休閒
考不好沒關係
自己有努力最重要
你看得越重
那你沒有做到預期的標準會更難去接受
段考而已
應該打目標放在遠程的打算
你兩年之後要面對的是更多
範圍更大的考試
段考只是將那些範圍分段去吸收
不是叫你擺爛
意思是叫你一步一步慢慢來
不用這麼急著要求自己


每天回家一定要複習 預習
等你預習完了之後
就去做自己的事吧!
然後記得一定要早點睡覺
讓腦袋充分休息
這樣吸收的東西才能夠全部消化掉
搞清楚什麼東西需要背
什麼需要理解
每天抽出那些時間慢慢的複習
複習真的很重要!!!!!!!!!!!!!
這樣才不會到了三年級 或是到了段考 看了大堆 卻都忘光了....
所有的記憶
並不是看過一次
就能夠進入到長期記憶
要從短暫記憶一直重複看 重複背
慢慢地他自然而然會變成長期記憶



記得每天花一點點時間 每天去翻過昨天看過的 或是前天看過的 一直重複翻
到最後總複習時你就不會想說 疑? 我不是有看過嗎怎麼記不住!!!!




每天花一點時間在複習
花更多時間在休息
效果才會大喔:)

2010-06-02 03:03:42 補充：
應該＂把＂目標放在遠程的打算


抱歉打錯字= ="