關於溫書既方法

首先，set schedule 去溫習，

3:30 放學，休息一下，開始溫習或做完功課共亦可

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一日溫二科或三科，每科２－２．５ｈｒｓ

唔好比禁大壓力自己先喇最重要

記 憶 達 人 — — 「 腦 」 力 改 運 (星島日報)

香 港 記 憶 學 總 會 總 幹 事 林 建 東 。

　　香港的教育制度常被批評「填鴨式」，學生為考好成績升上大學，大多「死背爛背」教科書內容。不少人認為，死背不是辦法，理解才是最重要；不過，有人卻認為「死」才是關鍵，且以記憶學原理，善用大腦思維方式，令背書時更得心應手。社會資訊氾濫是不爭事實，要增強知識，記不記？怎樣記？香港記憶學總會總幹事林建東，一臉自信的向你提供貼士！

　　香港學生一講讀書、背書就叫苦連天，於是近年有人提倡以記憶學學習，減輕「痛苦」。記憶學對港人來說可能是新鮮事，但在外國卻被廣泛運用，十九年前英國已創辦世界級記憶大賽。三十四歲的香港記憶學總會總幹事林建東，最近被媒體封為「亞洲記憶王」，因他剛於英國《2010威爾斯公開記憶


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力錦標賽》十項比賽中的其中一項「五分鐘記生字」，準確地順次序記下四十二個英文字，奪得第四名。總成績雖不高，但在「五分鐘記生字」項目內，林建東在世界排名榜上佔第三十一位，成績驕人。他說：「相比其他亞洲選手，已經是最高紀錄了！」

　　林建東在2006年才開始接觸記憶學，第一次在《2007澳洲公開記憶力錦標賽》中，同項的「五分鐘記生字」成績裏，他連八個生字也記不下。但三年後的英國公開賽卻能記下四十二個生字，「其實記憶學是研究大腦的學習方式，只要找對方法就記得很輕鬆。」他進一步分析，當人把東西記入腦時，一瞬間內會用很多不同方法幫助記憶，如聯想法、圖像法、數字法、列表法等，「聰明人的大腦會不自覺地運用不同方法幫助記憶，但這並非所有人都懂。我們努力地鑽研有利於大腦的思維方式，一旦『開竅』，運用創意，再多加磨練，就沒有難度。」

　　記憶是所有學習的基礎，就拿學習英語為例，連基本生字都記不到，又怎能學習用文字表達己見呢？但林建東讀中學時，英文默書從沒試過及格，「我自小記性很差，又沒有語言天分，故英語非常『爛』。在重視語言的香港教育制度下，我失去了升學機會。」踏入社會工作後，遇上經濟不景，輾轉做過幾分工作，後來他覺得法律很重要，故跑去香港大學兼職進修。無奈讀法律全都是英文，他一邊查字典一邊讀，兩小時才看了兩頁書，於是他決定學習記憶法，發現效果理想。「若當初一早接觸記憶學，今時今日命運一定不同。」他相信，透過提升記憶力，能改善學習模式，甚至可改變個人命運。

　　在他眼中，現時國際級記憶賽事內的記生字項目，對某些人有點不公平，因以英語為母語的參賽者只記英文詞語意思就行，但其他人還要記串法，難道更高。「若叫他們記中文生字，他們一定不及我！」筆者問：「那為何不參加中文記憶賽？」他搖搖頭說：「我的目標是世界第一！我要用英文贏他們！」

　　筆者好奇，記憶學能幫助忘掉記憶嗎？林建東說：「可以，只要你不想記住，腦細胞就會自動用其他東西取代，把先前的資訊洗得一乾二淨。」那為何感情記憶卻忘不了呢？「感覺記憶跟資訊記憶處理程序不一樣，感覺記憶涉及的腦細胞較多，較難控制，所以失戀感覺愈深刻愈忘不了。想忘記？唯有找段新戀情吧！」

　　《2010威爾斯公開記憶力錦標賽》是一項國際性地區比賽，參加者除要五分鐘內記下英文詞語外，還有另外九項賽事：五分鐘內記人名、二進制數字、抽象圖案、歷史日期、快速撲克牌、快速數字、聽記數字、十五分鐘數字和十分鐘撲克牌記憶。選手需要具備十項全能，才能躋身前列，真是少些「腦力」都不能。

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