踩健身單車, 幾耐先有減肥效果？(嚴禁廣告)

由細到大都好中意食野;一日可以食5-6餐..宵夜食完即刻訓覺...
完全吾覺得自己肥有咩問題;D衫褲就慢慢開始吾岩著+好難買得岩-_-
有壓力;吾開心就會狂食野減壓..就係咁樣體重直線上升..
最高峰時期體重達168磅..著衫要著加大碼..
出街又成日比人笑;搞到無哂自信心..求求其其岩著就算
曾經用代餐既方法減肥;成功由168磅減至150磅;
但係慢慢無哂恆心;就停食代餐..開始學習控制飲食
直至今年識到男朋友,,加上覺得自己點都瘦一次
令我下定決心今次係最後一次減重!!

到左依家食左代餐只係短短半年..由半年前既150磅變成122磅;
減左7 1/2吋腰;5吋肚腩;3.5吋patpat;3吋大脾..全身減超過23吋!!
仲改善左我長期便秘同頭痛既問題..直到依家我都仲用緊產品咖^v^
好味得黎好飽肚..價錢仲比出面果D纖體公司平好多..
好多中學生都只係用佢地既零用錢黎買產品;絕對負擔得起!!

想了解多D or 交流減肥心得;可以用以下方法聯絡我!!
Msn/E-mail:[email protected]
電話:62383525 Kiki Chan (人仔台)
我個Blog:http://hk.myblog.yahoo.com/jw!apR66AKQFQVqaG.e4Q_nqEQkKUepxPgc/article?mid=17

我以前去健身室做GYM時個PT話撐艇機和跑步效果至勁,健身單車要踩勁D至見效!我以前教練要建議最少踩1個鐘。其實踩健身單車減肥都幾複雜，又要計踩得快，如果慢慢踩無咩用，同埋真係會踩到小腿好實~!我自己個人意見，所有減肥食品、PROGRAME、藥物、療程等，都治標不治本，始終做運動與均衡飲食習慣至有用。我自己由小肥到大，由最重二百幾磅，減到現在140磅，用咗差不多廿年時間，咩方法都試過，咩錢都花過，但始終如不自我管理好運動與飲食，減咗都會反彈。你便秘的問題，都係要多食高纖食物，同埋可以睇下中醫調理、改善一下。30歲開始新陳代謝減慢，要更注意運動。每晚睡在床上用熱毛巾敷肚肚，然後再用雙手用少少力按肚，順時針方向打圈，做十五分鐘，看看可否改善。

健康地減肥是很重要的
本人也利用緊健康營養餐減肥,還有去改善返身體的健康.
其實肥胖主要成因係卡路里吸收比身體需要多,
平均3500卡就會成為1磅
所以減肥要注意卡路里吸收同消耗,
要切記低熱量、均衡營養飲食、千萬不要節食,
因為節食會令身體的細胞變得虛弱,
新陳代謝自然會慢, 從而阻礙卡路里的消耗,
重點要吸收到足夠蛋白質去建立瘦肌肉組織
同提高新陣代謝既方法
即係提高你身體燃燒卡路里既能力
最後要健康減肥
好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥
但其實一個真正既健康減肥
應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病而且仲唔貴,
學生都用緊架!!
為何你減肥老是後繼無力、無法堅持到底 ?
如果你認真的下定決心讓自己 瘦Ｄ,靚Ｄ,健康Ｄ



聯絡方法 : 有意者請將留下個人聯絡資料至以下申請表



http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dEliT1d5MnJxc0RMNkloM3J5SUFUQmc6MA



-----------------------------------------------------------------







E-MAIL: [email protected]



Tel: 60839512 (NIKI) 陳小姐








-----------------------------------------------------------------

這裏可以幫到你
http://aciowni.zznihao.com/yahoo.com.hk/hk/auction/178987536

你都算係踩得多同踩得密架喇!!
都係0個句啦!!首先,你踩單車機,有個強度俾你調節既!!
咁一定唔係好推到好高啦!!大約係3~5不等!!
因人而異啦!!另外就係踩單車就真係減得慢既!!
如果係既話,我建議跑步!!!
因為跑步一定減得快過踩單車!!
踩單車就應該要半年,你先睇得出個效果!!
但換轉係跑步就可以快d,大約3個月都ok!!
另外就係要睇下你而家既體重!!
要睇下合唔合比例!!!如果你既體重係正常,
咁做幾多運動都冇咩用架!!
希望幫到你啦!!!