分享你做一個實驗 讓你自己體會一下 你"自己"
拿一面鏡子 專心的看鏡子裡的 你"自己"
專心的看 用你近乎生命的力量專心的看 看你的輪廓 眼睛 鼻子 ....甚至毛細孔
一有分心情形 譬如 你分辨出鏡子裡是你自己時 或是 好帥 好美的感覺時 或是你分辨出那是眼睛鼻子時 都要趕快回到專心看輪廓的這件事上 環境有任何動靜也都不理他 專心看你的輪廓線條 但是不要去分辨他是甚麼
一有分辨 你的心要趕快回到專注輪廓上
要專心到 你已經無法分辨鏡子裡的那個人是 誰 的那樣專心
你是否在這一瞬間 感覺到心的寧靜呢 心很舒服 我很喜歡這種感覺
這時 你的孤獨感 無助感 需要宗教的寄託感......在這一瞬間是不是都不見了呢 原來這些感覺事會不見的而你確認為妳一直擁有
所有的該放下 或不該放下的事 在這一瞬間都不見了 是不是呢 天堂與彼岸都不見了 不是嗎 只有一顆專注的心在這些輪廓上
如果你的實驗成功了 那是否發現 你所說的一切 根本就可以不存在
再把這個實驗延伸到你的生活
專心地過你的生活 專心做你手上的每一件事 但是不要去分辨它的好壞成敗與美醜或是快樂與悲傷 一有分心的情形 就像實驗所說的 趕快回到專注上來
你一樣會發現 你所有所擔心的事物 心情 你所討厭 煩惱的事 在你專注那一瞬間都不見了 甚至時間也不見了
因為專心 你事情會做得很好 日子會過得好 對不對呢
這個實驗不知道你是否能體會 你的煩惱 他可以不存在ㄟ
這是我在另一個地方發表的 你參考看看 希望對你有幫助
2010-05-27 20:23:24 補充:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510042200520