閃到腰可以做物理治療嗎？

thong yeow：
懂安排你造磁力共振(MRI)的醫生應不是無知之輩, 因MRI掃描軟組織連神經線也清楚看到, 比電腦掃描(CT Scan)還要好, 又便宜得多。做拉腰(traction)當然是好提議, 但所謂軟骨凸出症, 應是slipped disc, 或叫disc herniation。你的' 閃腰 '是間着五節腰椎骨的某一個作為避震和承受人體動作如負重和跳躍的壓力的間椎盤(intervertebral disc)因某種不正確的動作或力度而引至輕度受傷(一般是撕裂--annular tear))的名詞。兩節腰椎中間的間椎盤是由一個纖維環(annulus fibrosis)包圍着一小團髓核(nucleus pulposus), 上述所說用力不當而撕裂的便是其中一個纖維環, 除了它本身受傷發炎痛楚外, 還有可能被它包裹着的濃黏髓核從裂口流出來, 如流出來的髓核壓着左腰神經根上便形成左邊坐骨神經痛(sciatic pain),壓着右腰神經根便形成右坐骨神經痛, 那便手尾長甚至要造手術來補救了。
我之所以寫了這麽多東西是想你知道你現在身處的狀况和不能掉以輕心,否則後果可能會很煩的。好了, 言歸正傳了, 做traction有幫助, 比喻說, 假如纖維環裂了, 髓核正在漏出來, 做牽引(traction)一段時期可拉鬆腰椎骨,令髓核在腰椎骨間不承受壓力下自動回縮入纖維環內(而破裂位會逐漸結痂封了裂縫而痊癒)。但做traction 做得不好不但會延誤, 而且會加劇病情, 所以你不要胡亂去找有牌的物理治療師去做便算, 尤是千萬別找所謂骨醫或脊醫(chiropractor)最好去看骨科醫生(orthopaedist)看過你的MRI掃描, 寫紙你去醫院做physio.就最好了, 因為醫院是預約的, 由個別物理治療師根據你醫生評估你傷勢, 體重的指示去替你一人服務, 加的磅數和時間等也很準確無誤, 但一般物理治療師診所一個持牌就雇用幾個無經驗的助手,病人六七個, 分分鐘累事出錯。當然這只是我的個人意見。下列有幾項提議希望你留意：
1)不可彎腰,打噴嚏或咳嗽前要用兩手分別用力按着腹部及後腰痛處。
2)不可久坐或拿重東西,久坐或久立時取最好載上腰封(lumbo-sacral support)
或一般叫corset的。
3)睡時先坐床邊, 用一手做力幫助一邊身體先睡下床上, 才將身體慢慢移至舒
服位置, 起牀也一樣, 先用一手用半邊身先坐起來才慢慢站起來。
4)穿鞋也不要彎腰,把右脚放在左膝上穿右鞋,左腳放在右膝上穿左鞋。
5)不要坐沙化,坐硬椅, 小腿和大腿要成90度角, 以减輕腰椎壓力。
6)游水最好, 在無重狀態下步行或慢游會加速復原。

2010-05-23 01:17:31 補充：
對不起,答案內的纖維環annulus fibrosus我打錯了annulus fibrosis, 特此更正,並希原諒。

因腰有扭錯傷,須要令其复回原位,如未癒,
或email; [email protected] 可助

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