超熱愛運動但有靜脈曲張該怎麼辦?

你好：

根據醫師的建議，最好每日穿彈性襪運動一小時，例如散步、快走、騎腳踏車、慢跑、跑步機運動…等。所以穿著彈性襪運動還是以一小時為佳！

以下為靜脈曲張相關文章：

您知道嗎？根據醫學統計，台灣有超過50%的女性、15%的男性有靜脈曲張症狀，更有88%的孕婦生產後腿部變形水腫，甚至導致腿部血液循環系統受損。因此，如何在靜脈曲張尚未發生前或是在發生初期即加以保健，讓靜脈曲張不發生或不再惡化，就成了現代人的重要課題。

哪些人是高危險群？


一、懷孕媽媽：

為什麼生下寶寶後，腿部的血管就浮出來呢？因為懷孕時，荷爾蒙的改變使得血管開始擴張，加上子宮內羊水及胎兒的重量造成壓力，血液長時間積壓腿部，導致靜脈功能受損；尤其懷孕末期時孕婦不僅腿部脹痛外，水腫現象明顯嚴重。

二、久站久坐上班族：

久站及久坐是破壞血液循環的主要因素。須站立工作者，雙腿長期承擔體重的負荷，加上地心引力，血液大量堆積腿部而滯留過久，造成靜脈壓力過高而變形。而需長時間坐著工作的人因小腿肌肉缺乏運動，血液迴流遲緩而造成血管超載，下之逐漸水腫及產生蘿蔔腿型。不論是久站或久坐，長期下來血管功能逐漸惡化，血液循環相關的病症如靜脈曲張、靜脈栓塞、皮膚潰瘍等，也隨之發生。

三、教職人員：

如果一個人的工作必須一直站立，在一年之中得連續站立一千零五十六小時，而這就是每位老師天天所必須忍受的痛楚。教師因為工作關係需長期久站，雙腿得長期負擔身體重量，導致下肢血液循環遭受損害，雙腿開始感覺腫、痛，甚至血管浮凸。

哪些人腿部水腫易形成蘿蔔腿型？

除了上述高危險群外，還有哪些人容易產生靜脈曲張？包括美容美髮設計師；專櫃銷售及攤位販賣人員；經常搭乘飛機出差者及台商；高科技產業研發及電腦工程師；服用豐胸、減重、避孕藥品者；護士及空服員。

改善腿部水腫的保健方式

改善血管惡化，成效最高是在靜脈曲張的一、二期，即是我們所謂的靜脈曲張保健黃金時刻，只要在此時穿上有漸進式壓力設計抗靜脈曲張的彈性襪，即可保健雙腿，減緩靜脈曲張的惡化。因為透過襪子的壓力設計，可以加強腿部肌肉，輔助肌肉收縮功能的不足，幫助下肢靜脈回流至心臟，是降低腿部水腫，改善血管功能最有效的方式。

而彈性襪絕對不是愈緊愈好，正確的彈性襪需有漸進式壓力設計，穿著厚的感覺是合身、舒適的、讓您在最舒服的方式下，有效減緩靜脈曲張的惡化，讓靜脈曲張不再困擾您。

彈性襪選擇標準

正確彈性襪不是用丹尼數來分別的喔！＂丹＂僅是紡織工業所描述的纖維粗細的單位，丹數越高的襪子，僅代表該襪織得越密，對彈性襪來說是沒有意義的。市面上有許多的彈性襪，由於沒有漸進式壓力設計，所以整隻襪子的緊度是完全相同的，因此愈緊的襪子反而有礙於血液循環，使血液因為不良彈性襪而蓄積在腿部，導致靜脈曲張更形嚴重。而真正有效的彈性襪應具有漸進式設計，因為漸進式壓力設計的彈性襪，其壓力點最大處為腳踝處，隨著小腿往上而遞減，如同擠牙膏般由下往上推擠，方能將血液由足底推回心臟，如此才能真正幫助血液回流。

在此，要特別提醒大家，因為泡湯時血管是擴張的，如果自己平常腿部就容易感到不舒服的，代表腿部血管已經有受損了，泡湯時最好每五分鐘就起來休息一下，避免大量血液積蓄在腿部，而產生腿部腫脹或頭暈的現象。

文章出處：
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FvHnCVWRSBOwnuvCkQtk/article?mid=3&prev=4&l=f&fid=6

彈性襪產品介紹及購買：

美足世家～Beauty Foot Family～
http://www.kinkane.com.tw/initial.php

台北榮總心臟血管外科 中心綜合醫院(中心診所)
台北中山醫院 血管外科
賴曉亭

靜脈曲張患者可運動及泡湯嗎﹖


李先生今年59歲，建築工程師，因工作關係需長久站立，16年前就有輕微右下肢青藍色的靜脈曲張，像蚯蚓般黏附在小腿上，因不痛不癢從未在意，由於工作忙碌，也沒去認真的理會它，近年來他腿部“鼓脹的蚯蚓”越來越多，浮腳筋也越來越粗，最近腿部同時出現酸、脹、腫、痛、癢的問題，但也經常抽筋。自己認為是腿部長期循環不良，因此要加強運動，每周和太太及友人健走及爬山。但每一次運動後，他總會發現靜脈血管更腫脹得更嚴重，腳踝部份的皮膚慢慢有色素沉著逐漸變深黑色，也出現鬱積性皮膚炎。



日前，他在建築工地監工時不小心滑倒導致右下肢被地上不平銳利凸出物擦到，頓時鮮血直流，血流如注，如湧泉般噴了出來。工地人員即刻簡單包扎後送醫治療。經檢查後，發現是下肢靜脈曲張出血，雖然李先生平日雖行走自如，但腿部多處靜脈血管早已彎曲鼓脹得太厲害、加上嚴重靜脈曲張使得皮膚過薄，血管壁也變脆，稍有外力稍微碰撞或抓搔靜脈血管即刻破裂引起大出血，而出血時疼痛不明顯，常無法察覺，若是再拖延就醫，後果是不堪設想。

病情穩定後，超音波影像檢查發現右下肢大隱靜脈有嚴重瓣膜閉鎖不全。屬靜脈曲張分類第5期 (CEAP 5)，患者則接受局部麻醉下進行右下肢靜脈血管內雷射閉合治療與微創靜脈切除手術。現今復原狀況良好，表淺青藍色粗粗的像蚯蚓般曲張靜脈已完全消失，現在可健走及爬山。運動後，再不怕靜脈血管會鼓脹出血問題，心情也開放許多。

林先生，56歲男性，廚師因左下肢有明顯鼓脹型靜脈曲張13年，看起來就像是藍色或紫色的蛛網狀曲張靜脈黏附在小腿上，有色素沉著而變色，出現鬱積性皮膚炎加上左下肢有一靜脈潰瘍傷口約0.8公分。平日也喜歡走路及慢跑，但發現靜脈血管腫脹得更嚴重，近年來左腿同時出現酸、脹、腫、易疲勞、癢的現象。天冷去泡湯洗澡時因小腿癢一抓造成曲張靜脈破裂，導致靜脈血液噴出，相當嚇人。造成湯池染紅像蕃茄湯一樣,因失血過多送到醫院急診進行急救及輸血,穩定後便轉診就醫。

檢查結果是下肢靜脈曲張破裂出血，因有靜脈潰瘍故屬靜脈曲張分類第6期 (CEAP 6)，由於彎曲靜脈血管脹得太厲害、加上嚴重靜脈曲張使得皮膚過薄，泡湯時溫度高導致小腿癢一抓突然造成曲張靜脈破裂大量靜脈血液流出染紅湯池。屬靜脈曲張分類第6期 (CEAP 6)，超音波影像顯示左腳大隱靜脈有嚴重瓣膜閉鎖不全。患者則接受局部麻醉進行靜脈血管內雷射閉合治療與微創靜脈切除手術，潰瘍傷口也做清創手術。治療後潰瘍傷口近一個月內癒合，整體復原狀況良好，也可高興任意去泡湯洗澡不怕會再出血。

日常生活中一些腿部的酸、痛、腫等輕微症狀，都可能是罹患靜脈曲張的警訊，千萬不要掉以輕心，更不要因為症狀長期一直存在就「習慣成自然」，不去理會症狀並不會憑空消失。下肢靜脈曲張發病早期一般無嚴重不適，但隨著病情進展，常出現水腫、出血、潰瘍等，嚴重時會出現皮膚潰爛，經久不愈。也可能因為延誤治療而讓病情加劇還可能造成深部靜脈血栓，若一旦發生肺栓塞易造成意外會有生命危險。

大部份人普遍缺乏正確知識，如李林兩位先生已有十多年的靜脈曲張病史，卻不曾就醫治療，以為只要拼命運動，改善循環就會好，多數靜脈曲張患者，越運動越糟糕。對ㄧ般人言，運動會增加動靜脈血液流動，幫助周邊血管循環變好是有益健康的。但是對靜脈曲張的患者，運動卻是加速惡化的隱形殺手。靜脈曲張患者的靜脈血管瓣膜多半有破損易閉鎖不全而產生逆流現象，往往因長時間導致靜脈高壓，靜脈血管不但脹大變粗，腿部肌肉幫浦功能雖正常但也幫不上忙。因運動時腿部靜脈壓力會升高兩倍或更多，越大的壓力，造成血管壁更薄、更膨脹，由於地心引力關係會造成瓣膜逆流情形更嚴重，損害程度也更加深，會加速靜脈曲張的惡化。同樣在泡湯時因高溫易使曲張靜脈更行擴張，加上嚴重靜脈曲張以使得皮膚過薄，泡湯時溫度高導致小腿易癢，若一抓易造成曲張靜脈破裂出血，一定要小心。靜脈曲張不只會影響美感，同時也會對健康造成危害。



【Dr. 小叮嚀】

醫生會建議靜脈曲張患者運動要穿適當級數的彈性襪，只有在有彈性襪的幫助之下，因肌肉收縮，彈性襪可使外圍壓迫靜脈使血液易回流至心臟，如此才能充分發揮並有效降低靜脈壓力，否則靜脈血液無法順利回流心臟而加重下肢靜脈曲張症狀。在泡湯時因高溫易使曲張靜脈更嚴重擴張，泡湯時也易導致小腿癢若使勁搓幾下就會造成薄薄的皮膚曲張靜脈破裂出血，不可不慎。因此有靜脈曲張患者避免高溫泡湯。也建議長途旅行，久站工作及運動時穿著彈性襪。

不然需要血管外科醫師進一步檢查，建議及早接受『靜脈內雷射閉合手術治療（Endovenous Laser Treatment ─ EVLT）。可使用針頭與導管將光纖引入血管內進行雷射治療，幾乎沒有傷口；由於雷射光在靜脈血管腔內部發射，會被血液吸收而將能量均勻的傳導到靜脈內壁，造成曲張靜脈血管的萎縮，並將靜脈血流改道至功能良好的正常靜脈，藉以恢復循環，可完美治療靜脈曲張。當然，由於這些步驟需要專業的操作，是一種手術。手術進行時間約30 到45分鐘，可用局部麻醉於門診手術進行。大部份患者，在接受靜脈曲張根除治療後，癒後都極佳，可解決長久以來靜脈曲張對生活帶來的困擾。
http://www.clinic.org.tw/discuss/lecture42.htm
http://ctl007007.pixnet.net/blog/post/225912067
http://ctl007007.pixnet.net/blog/post/296752138
http://ctl007007.pixnet.net/blog/post/289844818
http://ctl007007.pixnet.net/blog/post/335156813

如果有靜脈曲張的狀況在運動時建議先穿著靜脈曲張醫療襪在做運動，對腿部負擔比較不會太大喔。我姑姑做服務業，每天都要走來走去，也有輕微靜脈曲張，我有幫他買賽革華醫療彈性襪(Venosan)，她穿著後覺的水腫狀況比較減緩，靜脈曲張也沒有再惡化，我在維康買得，你可以去問問看唷

請問你說的賽格華襪子要穿多久才可以看見效果?

靜脈曲張的話可以用用看賽格華彈性襪，我之前用過後感覺效果非常好，而且它的材質是抗皮膚過敏，在杏一和維康醫療用品店都買的到喔!

就我所知 彈性襪的功能及效果參差不齊 你應該要去了解它的製作過程
方法及技術 最重要的是去了解每家廠商的特色適不適合你
優缺點在哪? 才能找到能幫助你美腿的襪子
有時候會覺得這家不好 那家騙人 又覺得別人穿就OK 我穿就...
所以還是要先了解自己囉 你參考看看
http://tw.myblog.yahoo.com/smileabow-ma/article?mid=81&prev=82&next=74

如果有這類問題的話，建議可以吃葡萄籽和松樹皮這類抗氧化的保健食品，還蠻不錯的：

另外個人建議，如果要吃保健食品的話，還是挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店第一品牌)、日本DHC、桂格這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。

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靜脈曲張的保養與維護
使用傳統療法.筋肉放鬆術.可以舒解腿部的壓力.從而延緩靜脈曲張的生成與惡化