但係聽我的同事話 你個人咁瘦 會愈跑愈瘦
他就教我不如你做上身運動好過你跑步
唉.... 只係想有少少肌肉都咁難
我平時飲食好平衡 都刻意偏食...但係有食煙既壞習慣(我都知食煙係對身體有問題 和 我都有上網搵過資料)
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希望可以增肥同大隻d 啦 我一個星期 跑 3-4日 肯定跑過半粒鐘~ 我琴日又可以 迫自己做 3個字以上既 上身運動 希望7月 會結實d啦 平時d人話 跑完 最好就去食野 會易d吸收 但係我平時好夜先跑步 (晚上10點先跑) ()都唔知食唔食野好~ 我諗住不如跑完步做完上身運動 飲牛奶 會唔會好d呢
