拗柴後如何有效消腫及有關問題

1.請問熱敷後仲可吾可以冰敷??
當然可以 ...
先前醫生叫你冰敷, 目的是幫你消炎止痛
你應該每日早晚敷一次, 每次敷10分鐘
你想快些消腫, 就要照做

2.同埋應吾應該用雞蛋整下腫個位?
用熱雞蛋就唔好, 因你患處仍腫

3.或者摔下佢會吾會快D消腫好返?
如果你患處有腫脹, 就不宜用力去捽, 以免傷及筋膜, 就更難痊癒
你可以用坐熱的跌打酒, 輕輕塗在患處, 有治療作用
如果要熱敷都要等隻腳唔腫才做

4.點樣可以盡快好返呀???
你拗柴時, 傷左裡面的筋膜, 要快好番就要靠你自己 ...
你最好多休息, 暫時不宜做運動, 以免慣性拗柴
戒食含醋酸及糯米食物
避免長時間步行及上落樓梯

5.係咪要整高隻腳高過心臟呀?
閒時將隻腳平放在椅子上放鬆休息, 目的是避免水份聚在腳上
不一定要高過心臟

希望你愛惜身體及祝早日痊癒

只要扭錯傷复原位,腫痛自然會好的.

熱敷後最好唔好冰敷喇
只係冰敷好喇.
冰敷有效d.
唔好用雞蛋整下腫個位.其實冇咩用.
用按摩膏摔下佢係會有助好返.
唔使整高隻腳高過心臟
休息多d.唔好再刺激到傷處
keep住冰敷同摔按摩膏就ok=]

1/ 可以，自己舒服就得

2/ & 3/ 基本上軟組織損傷過左兩日，內出血基本停左就可以做d促進血循環既處理，比如係按摩同熱敷

4/ & 5/ 消腫除左浪高腳加快血液回流之外，用彈性繃帶包住可以令腫既情況有改善。鬆緊度以放得落一隻手指為合。