有咩辦法可以減肥?????????
(唔使用錢)
有咩辦法可以減肥??
2010-05-13 11:15 pm
回答 (3)
2010-05-14 7:50 pm
2010-05-13 11:33 pm
另類的減肚腩方法
很多朋友都想減掉肚腩的肥肉，這並不是很難的只要你懂得減肚腩的方法。
這裏介紹給你並不是一般的抑卧起坐的減肚腩運動，而是用粗鹽按摩肚腩的減肚腩方法。首先，在洗澡前，先用一杯粗鹽加入少許熱水搞成糊狀，塗在肚腩位置上。十分鐘後，用熱水把粗鹽沖走，沖洗後便可以洗澡了。
透過粗鹽所引發的出汗作用，就可以促進皮膚的新陳代謝，更有助排毒。
除了這個出汗的減肚腩方法外，還可以配合縮腹減肚腩減肥方法達到最佳的減肚腩效果。
減肥的方法重思想改造
你意為自己很努力的做運動減肥，不敢吃喝就以為可以成功減肥瘦身下來，結果無不感到失落無助，最後連減肥的決心也沒了。
其實，要減肥成功不必依從過於嚴格的減肥方法，反而若能好好處理自己的心理，就更能成功減肥。比喻說，給自己一點點鼓勵就更可以推動自己堅持減肥的道路。
另外，就是要有完整的減肥過程記錄下來，這樣你就可以看著自己的進步，給自己帶到一分成就感。讓自己能更堅持的去繼續減肥瘦身的運動。
都巿人生活忙，所以，若你今天的行程比較忙不能去做運動，不要過分的指責自己，讓自己放平常心罷，這樣才能讓你更有動力的去減肥瘦身呀！
紅綠豆減肥食譜
好的減肥食譜很多，可以讓你輕輕鬆鬆減肥成功。
這個減肥食譜很簡單只要些紅和綠豆就可以了，先把紅綠豆先放在冷水浸一小時，再和山楂和木枣一起於在冷水煮，到豆爤就可以了。
把煮好的粥分二份吃，熱的先吃好一半的，另外的一半就放在冰箱待第二天吃可以了。
熱吃減肥效果更好，因為紅綠豆都有排毒的功效，也是高纖低脂的好食材。這樣煮一次就可以當兩天的吃，真是很方便。
咖啡減肥方法
奶茶和檸檬茶都是帶甜的飲品，很容易就會讓你喝了就胖，但若你懂得挑什麼來喝就可以幫你減去身體的肥肉囉！
每天都要有一定的運動時間，三十分鐘至一小時的運動量最好，再喝一杯黑咖啡，當中的咖啡因可以幫助身體燃燒脂肪。這樣你就不需要進行嚴利的節食，只要控制一下食量和進食的食物，就可以很容易地減肥啦！
世界上沒有不好看的女人，只有沒有決心的女人！
減肥的時刻很重要
很多朋友都會選擇不吃早餐來減肥瘦身，但這對減肥不單沒有幫助，反而有反效果。
因為，一天的工作能量也是在早餐時攝取的，若你不吃早餐，身體的新陳代謝就會減慢，反而讓脂肪積存起來了。所以，要成功減肥就要掌握減肥的時刻。你可不知道，不吃早餐是長肥肉的最佳方法。
所以，千萬要了解正確的減肥方法，才能成功減肥瘦身的。盲目的節食減肥是沒用的！
除了一定要吃早餐外，就是要在運動後的三十至四十五分鐘內進食，這樣你猛烈的新陳伐謝才可以替你盡快燃燒自己的攝取的熱量。所以，要好好掌握自己進食的時間，就可以輕輕鬆鬆減肥囉！
豆漿減肥餐單
現代人的生活習慣已有很大的變化，不再從事勞動力為主的工作，整坐著處理文書往來的工作成為都巿人的生活習慣。由於忙碌導致每周的運動量不足，結果，身體的新陳代謝變慢，但每天大魚大肉的吃進了過量的熱量，於是內臟脂肪形成，對健康造成嚴重的威愶。
所以，減肥瘦身不止為了外表的美麗，還是有關身體健康的。
對於減肥，不少朋友都會覺得是十分困難辛苦的事，而且多半是失敗不能成功減肥的。其實，不要死眼於體重的數字，選擇較容易做的減肥方法，減肥瘦身並不是如想象的困難。
比喻，只要你每天少吃半碗飲，每餐多喝一杯豆漿，就可以減肥身體攝取的熱量，還可以因為豆漿當中的有益成分，速進身體的新陳代謝，減肥脂肪的形成。
心理減肥瘦身方法
很多人大吃大喝並不是因為感到肚餓而進食的，相反，很多時人們進食只是因為感覺上想吃東西。有因為孤獨感而進食，也有因為沒自信而暴飲暴食的！所以，要減肥瘦身成功就要由心理開始。
把自己的情緒調理好，不再暴飲暴食或把進食看作成發洩的方法，這才是積極的減肥方法。若你只依著不同的減肥餐單，叫自己強忍想吃東西的念頭，這種消極的減肥方法，效果也不會太理想的。
當然，有好的心理質素後，也要配合優良的進食方法，少吃油膩和煎炸的食物，食時要細嚼慢吞，對腸胃健康和減肥也很有幫助的。
很多朋友都想減掉肚腩的肥肉，這並不是很難的只要你懂得減肚腩的方法。
這裏介紹給你並不是一般的抑卧起坐的減肚腩運動，而是用粗鹽按摩肚腩的減肚腩方法。首先，在洗澡前，先用一杯粗鹽加入少許熱水搞成糊狀，塗在肚腩位置上。十分鐘後，用熱水把粗鹽沖走，沖洗後便可以洗澡了。
透過粗鹽所引發的出汗作用，就可以促進皮膚的新陳代謝，更有助排毒。
除了這個出汗的減肚腩方法外，還可以配合縮腹減肚腩減肥方法達到最佳的減肚腩效果。
減肥的方法重思想改造
你意為自己很努力的做運動減肥，不敢吃喝就以為可以成功減肥瘦身下來，結果無不感到失落無助，最後連減肥的決心也沒了。
其實，要減肥成功不必依從過於嚴格的減肥方法，反而若能好好處理自己的心理，就更能成功減肥。比喻說，給自己一點點鼓勵就更可以推動自己堅持減肥的道路。
另外，就是要有完整的減肥過程記錄下來，這樣你就可以看著自己的進步，給自己帶到一分成就感。讓自己能更堅持的去繼續減肥瘦身的運動。
都巿人生活忙，所以，若你今天的行程比較忙不能去做運動，不要過分的指責自己，讓自己放平常心罷，這樣才能讓你更有動力的去減肥瘦身呀！
紅綠豆減肥食譜
好的減肥食譜很多，可以讓你輕輕鬆鬆減肥成功。
這個減肥食譜很簡單只要些紅和綠豆就可以了，先把紅綠豆先放在冷水浸一小時，再和山楂和木枣一起於在冷水煮，到豆爤就可以了。
把煮好的粥分二份吃，熱的先吃好一半的，另外的一半就放在冰箱待第二天吃可以了。
熱吃減肥效果更好，因為紅綠豆都有排毒的功效，也是高纖低脂的好食材。這樣煮一次就可以當兩天的吃，真是很方便。
咖啡減肥方法
奶茶和檸檬茶都是帶甜的飲品，很容易就會讓你喝了就胖，但若你懂得挑什麼來喝就可以幫你減去身體的肥肉囉！
每天都要有一定的運動時間，三十分鐘至一小時的運動量最好，再喝一杯黑咖啡，當中的咖啡因可以幫助身體燃燒脂肪。這樣你就不需要進行嚴利的節食，只要控制一下食量和進食的食物，就可以很容易地減肥啦！
世界上沒有不好看的女人，只有沒有決心的女人！
減肥的時刻很重要
很多朋友都會選擇不吃早餐來減肥瘦身，但這對減肥不單沒有幫助，反而有反效果。
因為，一天的工作能量也是在早餐時攝取的，若你不吃早餐，身體的新陳代謝就會減慢，反而讓脂肪積存起來了。所以，要成功減肥就要掌握減肥的時刻。你可不知道，不吃早餐是長肥肉的最佳方法。
所以，千萬要了解正確的減肥方法，才能成功減肥瘦身的。盲目的節食減肥是沒用的！
除了一定要吃早餐外，就是要在運動後的三十至四十五分鐘內進食，這樣你猛烈的新陳伐謝才可以替你盡快燃燒自己的攝取的熱量。所以，要好好掌握自己進食的時間，就可以輕輕鬆鬆減肥囉！
豆漿減肥餐單
現代人的生活習慣已有很大的變化，不再從事勞動力為主的工作，整坐著處理文書往來的工作成為都巿人的生活習慣。由於忙碌導致每周的運動量不足，結果，身體的新陳代謝變慢，但每天大魚大肉的吃進了過量的熱量，於是內臟脂肪形成，對健康造成嚴重的威愶。
所以，減肥瘦身不止為了外表的美麗，還是有關身體健康的。
對於減肥，不少朋友都會覺得是十分困難辛苦的事，而且多半是失敗不能成功減肥的。其實，不要死眼於體重的數字，選擇較容易做的減肥方法，減肥瘦身並不是如想象的困難。
比喻，只要你每天少吃半碗飲，每餐多喝一杯豆漿，就可以減肥身體攝取的熱量，還可以因為豆漿當中的有益成分，速進身體的新陳代謝，減肥脂肪的形成。
心理減肥瘦身方法
很多人大吃大喝並不是因為感到肚餓而進食的，相反，很多時人們進食只是因為感覺上想吃東西。有因為孤獨感而進食，也有因為沒自信而暴飲暴食的！所以，要減肥瘦身成功就要由心理開始。
把自己的情緒調理好，不再暴飲暴食或把進食看作成發洩的方法，這才是積極的減肥方法。若你只依著不同的減肥餐單，叫自己強忍想吃東西的念頭，這種消極的減肥方法，效果也不會太理想的。
當然，有好的心理質素後，也要配合優良的進食方法，少吃油膩和煎炸的食物，食時要細嚼慢吞，對腸胃健康和減肥也很有幫助的。
收錄日期: 2021-04-29 17:56:47
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