早餐只喝牛奶洽不恰當

早餐吃得好，午餐吃的飽，晚餐吃得少

而吃少不如比得吃巧


如果牛奶只是早餐的一部份，當然不錯呀!!

但如果只有牛奶長期充當一餐的話
或許就比較不鼓勵

因為一覺起來，身體須要最多營養素
若沒有足夠的營養
就很啟動各個機能發揮到更好!

可能日久之後，因缺乏營養下會發現一些小毛病
長期累積下來，也容易造成精神體力不足…等小狀況的



早餐，可以有很多選擇
不僅只喝牛奶哦!!
祝福你!!

早餐多吃一點其實沒關係吧～

因為要上班上課只有喝一杯牛奶很快就會餓了

而且沒吃早餐會比較容易疲倦沒精神

如果是因為想減肥的話

早餐只喝一杯牛奶中午或晚餐可能會吃的更多或餓的受不了吧～

早餐可以吃的豐盛一點午餐正常吃晚餐則是吃一點點或是不吃

這樣應該比較好吧～