請問皮膚不好多吃什麼樣的食物可以改善?

多補充維他命C.多吃蔬果.多喝水.清潔要徹底.注意防曬.對皮膚都有幫助.最好可以每天喝檸檬水.
檸檬水的功用可分營養和美容兩方面
檸檬含有極豐富的維他命A、c和P：維他命c對於健康的主要貢獻有三：
１有防止中毒之效，可以分解體內的廢物。
尤其是運動後，喝一點檸檬水，可以減緩乳酸的形成∼不容易造成肌肉酸痛∼∼∼

２能預防高血壓，因為它可以潤滑血行，加強血管的生機及抵抗力。作用於副腎皮質，足以緩和神經緊張。所以，怕冷怕熱、易疲，或受傷的人飲喝檸檬汁之後，頓覺精神振作，身體舒適。

３常吃檸檬水的人皮膚一定光滑潔白，因為檸檬含有一種「枸櫞酸」，枸櫞酸可防顆粒色素粒子積聚於皮下，對皮膚發生漂白作用，可以淡化痘疤的色素∼∼

４檸檬含有（檸檬酸）可以幫助肝臟活化，尤其是長熬夜，B型肝炎，容易疲勞的人，一定要喝，比任何補肝藥都來的好∼∼（是天然的，又不會造成腎臟的負擔）
我也是每天都喝檸檬水.長期下來感覺皮膚真的有變好.不過不能加糖.怕酸的話加蜂蜜就好了

多吃蔬菜跟水果啊!還有多運動,生活作息要正常,盡量不熬夜,少吃油炸類食物還有罐頭加工食品,還有臉部要清潔乾淨,以上方法只要做到,皮膚改善的就會很快喔!

你好阿
沒有什麼食物是直接有幫助效果的，
不過可以考慮一些保健食品，
例如：魚油、葡萄糖酸鋅，這兩者對於抗痘比較有幫助，也比較有醫學上的根據。

天然的果醬會改善肌膚？沒聽說過唷！
而且果醬通常含大量的糖份，這類高升糖指數的食物容易讓皮脂分泌更多，因此不太可能讓肌膚改善。

痘痘很多的話看皮膚科醫生會比較有幫助唷。

吃果醬、泡茶，可以改善痘痘?你應該少吃油炸的，零食才是

粉刺痘痘一定要用不傷害肌膚的方法擠出來，

美容院多半是用青春棒、尖夾或毛引棒，

用這些器具都只會傷皮膚，使毛孔變大、留疤，

擠也擠不乾淨，還會造成發炎，

皮膚用藥，藥會有抗藥性，擦到最後就沒效，


請到我的無名，看下面文章，

有粉刺痘痘一定要擠出來，沒擠出來，

你用什麼產品都沒用


http://www.wretch.cc/blog/viz0515/7635616

我用蜜琍莎的淨痘美肌組 效果很好又便宜 你可試試
順序:
1.胺基酸洗面乳洗臉
2.竹炭泥膜敷在粉刺和毛孔大處 乾了後洗掉(一周敷二到三次)
3.擦收斂化妝水
4.痘膠擦在痘痘上
5.油脂平衡凝霜擦全臉來控油保濕

吃的我建議你多吃現在盛產的蔬菜水果 像鳳梨就是我最推薦的
我是每天用半個鳳梨加半根香蕉加一些鮮奶打成果汁喝
這可是可以很棒的排毒清腸喔