心跳 次數

高血壓？

雖然高血壓的一個癥狀是心跳次數比平均高，但心跳次數高不一定是因為高血壓，可以是身體或精神緊張引致荷爾蒙分泌造成的反應，所以最好由醫生再加量血壓等檢查確定。

如果確定是高血壓，飲食多面要適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,防止或糾正肥胖,利尿排鈉,調節血容量,保護心、腦、腎血管系統功能.採用低脂肪低膽固
醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。以下是詳細提議：
能量：因為體重每增加12.5kg,血壓就會增加7~10mmHg,所以應該將體重控制在標準體重的範圍內,體重減輕應該為每周
1.0~1.5kg為宜.蛋白質：應該選用高生物價的優質蛋白,植物蛋白最好是佔一半,動物蛋白選用魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶等.脂類：多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等.碳水化合物：應該食用多糖,如澱粉、玉米、小米等,同時還有高膳食纖維,可以促進腸蠕動,加速膽固醇的排出.葡萄糖、果糖和蔗糖應該少吃.維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外,改善心功能和血液循環,多吃新鮮的蔬菜和水果.礦物質和微量元素:限制鈉鹽攝入：實驗證實,吃鹽越多,高血壓病患病率越高.補鉀：限制鈉鹽的時候要注意補鉀.多吃用含鉀高的食物:豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜等.補鈣：鈣對高血壓的治療有一定的療效,每天供給1000mg 左右.多食用含鈣多的食物:黃豆、 牛奶、花生、魚蝦、紅棗、芹菜等.

在安静状态下健康成人心率大约平均75次/分钟,正常成年人心率的波动范围为60-100/分钟,女性的心率较男性心率快,体力活动及精神兴奋时心跳都可增快.女性的心率较男性心率快,但任何事物都是相对的,例如经常从事重体力劳动或体育锻炼的人心率较慢,每分钟可小于60次,但这决不能说是一种病理状态,要全面考虑.
意见建议:
心率：是指心脏每分钟跳动的次数.
您的心率是67次/分,是正常范围的心率.
1.心动过缓有几种类型,最常见的是窦性心动过缓.窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种.生理性窦性心动过缓是正常现象,一般心率及脉搏在50～60次 /分,运动员可能会出现40次的心率,不用治疗,常见于正常人睡眠中,体力活动较多的人.心率或脉搏小于50次多数为病理性,需要治疗,严重者要安装心脏起搏器来加快心率.
2.成人每分钟心率超过100次,称为心率过速.心率过速分生理性和病理性两种.生理性心率过速是很常见的,许多因素都影响心率,如体位改变,体力活动,食物消化,情绪焦虑,妊娠,兴奋,恐惧,激动,饮酒,吸烟,饮茶等,都可使心率增快.此外,年龄也是一个因素,儿童心率往往较快.病理性心率过速可分为窦性心率过速和阵发性室上性心动过速两种.特点是心率加快和转慢都是逐渐进行,一般每分钟心率不会超过140次,多数无心脏器质性病变,患者一般无明显不适,有时有心慌,气短等症状.如果是持续性心动过速,则一定要查明原因,及早针对病因进行治疗.
生活护理:
合理安排饮食,充足睡眠,心情舒畅,不吸烟,不喝酒,进行户外锻炼.