為什麼睡極都不足夠，成日都覺得好疲倦?

1) 因為你過咗最好既休息時間啦 ! 其實最好既睡眠時間係11-7點, 所以最好10點前就上床啦 ! 你要慢慢習慣返生理時鐘先得 !

2) 無工作都會令個人缺乏精神架 ! 試下多做返D 運動就得架啦 !

3) 要多留意自己既情緒反應, 會唔會較多時間都覺得悶悶不樂呢 ?
試下多D 揾朋友傾計啦 ! 唔一定要傾唔開心或好內心既野既, 如果你唔想講太多自己內心既野的話, 可以講下其他野都得, 總之咩都講下, 自然就會心情好轉過來架啦 !

如果再有問題, 或想揾的傾的話, 歡迎EMAIL 俾我.

可找伍醫師,相信幫到你。
http://www.drjacksonng.hk/page7.html

http://www.drjacksonng.hk/page6.html

2010-05-05 17:03:24 補充：
氣血不足

你呢個情況，訓完好似無訓，好明顯係你不能夠熟睡，未能從一個優質睡眠中，身體能量獲得補充，透過攝取優質的優質營養，的確可以改善一個人的睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來都是從攝取營養的方向，去改善身體的健康問題，同時仍解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，不妨直接聯絡我吧！
[email protected] 或 9266–4445
Samuel

去睇下醫生, 情緒有問題, 瞓幾多都無用,
沒有工作, 好可能會影響情緒

第一你可能抑鬱...
第二你可能睡眠窒息...不能進入深層睡眠.
兩個情況都需要醫生幫你診斷，

最後，其實只是可能睡覺時環境令你不能進入深層睡眠，改善一下環境就可能會有好轉，
祝你好運。

要早睡個人才會有精神，不要超過11pm睡，否則睡多幾小時都會很累的。
另外，多做運動也是很重要的。
祝你身體健康。