什麼食物有蛋白質???

肉類、魚類、牛奶、蛋類和黃豆 第一類

蔬菜，包括豌豆、蠶豆、馬鈐薯和小扁豆，它們不能提供份量適當的各種基本性胺基酸。
第二類


因此，只要吃瘦肉、家禽和魚類，加上植物蛋白質食物如豆類和五穀，就可獲得高生物價值的蛋白質。


希望幫到你~~

簡單說> 大豆(豆腐,豆漿),魚,雞/牛肉 蛋黃 ~~
以上食物極易買and平價~

什麼食物有蛋白質???

雞蛋白。