有關腳骨移位的治療!

足踝扭傷不但有機會拉傷足踝外側肌肉(peroneus brevis and peroneus longus) ，而且足踝關節內的細骨亦有機會在拗柴的時候移位。此外，還會影響肌關節動覺 (proprioception—joint position sense)，減低足踝關節的穩定性，從而影響平衡力，所以經常扭傷足踝。

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701004280009313873388310.jpg



改善方法
1. 足踝關節的肌肉強化訓練、靈敏度的訓練及肌關節動覺訓練


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701004280009313873388323.jpg

1. 護踝
護踝是一種保護關節的用品，外型好似一隻襪。作用是用來支撐及穩定關節，從而減低痛楚。

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701004280009313873388334.jpg


我建議你去睇物理治療，物理治療師會教授一些肌肉鍛鍊及伸展運動，來提高足踝關節的穩定性。此外，一些後期的功能性復康(例如平衡力、靈敏度的訓練)，亦能幫助患者恢復受傷前的運動水平，以及預防再次受傷。


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701004280009313873388335.jpg


以上資料由FitHealth輝健物理治療中心提供
Website: www.fithealth.com.hk
Blog: http://hk.myblog.yahoo.com/fit-health

你個朋友太過於活潑多動, 導致成日容易扭到拗到隻腳, 雖然受傷程度不至於大件事
但... 一個月都可以拗左成兩三次 ... 變成慣性受傷, 都可算幾誇張 ...

1.想睇下有冇咩方法可以醫好或冇咁易拗到???
如果佢再係咁,不改下自已的不良習慣, 無可能醫好, 難怪醫生都話冇得醫 ...
甚至恐怕終有一天新傷加舊患, 傷得更嚴重 ...
a.愛惜自己 ... 暫時不宜成日跳
b.避免在凹凸不平地方跑來跑去, 跑上跑落樓梯
c.不要食含醋酸食物
d.食含OMEGA 3油丸, 令關節柔順
e.服食鈣片, 飲牛奶, 食含膠質豐富食物及湯水, 有助骨質改善

2.係咪要成世著住"彈力襪"去保護住先冇咁易拗到?
相信佢都要暫時長時間著住"彈力襪"去保護住先
到相當時間, 佢冇再慣性拗到隻腳, 才試下脫下, 沒有問題時, 都仍然要十分小心

我自己係踢波骨折過 睇左鐵打一段時間 以為好左 不過再去踢波 傷患的地方就痛翻 個情況幾年都改善唔到 無論西醫 中醫鐵打都試過好多 但隻腳落地會無力 好似腳軟咁 仲會好痛 但都一直無乜好轉 只有少少舒緩 後黎我媽介紹個治療俾我去睇 係偏向中醫的療法 專醫長期骨痛 舊患 神經痛等等 睇左好短時間就已經改善曬 到依家都已經差唔多4年 一直都無再翻發過 你都不妨試下 ...