運動量很大就瘦不下來了，別說現在沒有運動量

我以前也有打過系隊，不過粗的都是腿啊!!!
出社會我也覺得超級煩的，因為工作場合必須要穿短裙!!!
一雙腿壯成這樣再加上高根鞋完全像是豬腳一樣
所以每天按摩雙腳和抬腿變成每天必做的功課
不過似乎因為都是肌肉的關係所以一吋也沒有少
還想過要去打肉毒瘦小腿咧!!! 好像真的是滿有效的
但是同事叫我不要去打那個，他說他有吃一款減重產品真的是滿有用的
但因為現在懷孕了，還有兩個月份的還沒吃
想說看我要不要，他可以送給我沒關係
裡面包含的是印字ROB+ 夜間+唐辛子。
說也真神奇，我才吃了一個月左右，先瘦的完全是我粗壯的腿
連同事他們都說我是不是真的是去了肉毒、很明顯的變瘦
我完全的喜上眉梢，樂不可支啊!!!!
不僅粗壯的腿變細了、就連是寬厚的肩膀都漸漸的變小了
再加上我也開始瀏長頭髮了~一整個就是變的很女生唷！
也很謝謝那同事啦！要不是他懷孕我也不會知道有一個可以這麼快速減肥的ROB草本配方
後來我才知道原來那麼多瘦又漂亮的女生都是靠減重產品在輔助維持身材的
提供讓我快速減肥的ROB草本配方 給你參考看看^^

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多喝水還有拿水果來當成主食,澱粉類少吃,既然你食量大可以用蔬菜和肉來滿足你,但是盡量不要碰飯或麵和麵包這類的食物,不然你就去吃可以控制食慾的印字rob草本,我阿姨當初胖的時候就是吃它,後來食量大大減少,也因此瘦了不少,對於沒有運動的你應該很適合.

2010-05-04 09:40:25 補充：
多喝水還有拿水果來當成主食,澱粉類少吃,既然你食量大可以用蔬菜和肉來滿足你,但是盡量不要碰飯或麵和麵包這類的食物,不然你就去吃可以控制食慾的印字rob草本,我阿姨當初胖的時候就是吃它,後來食量大大減少,也因此瘦了不少,對於沒有運動的你應該很適合.

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7我個人有吃過三合一強效窈窕錠的效果還不錯，
早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，
真的會讓胃不舒服.因為不太敢喝白開水，
所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~
9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是燕麥片
10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的
緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~
11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食
反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。
12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊
請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~
13晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅
地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量
游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~...

大大您好 ：

建議您，

如果要加班的話，您可以在睡前做仰臥起坐二十下至三十下左右。

可以的話，最好原地跑步一百下。

如果因為剛加班回來很累，也可以先休息一下再繼續。

三餐要顧及到，不能因為加班就不吃。

少鹽少油少糖是最基本的，控制好熱量才不會繼續胖。

多喝水少喝飲料。

多吃蔬菜水果少吃肉｛瘦肉可以｝

睡前三小時不吃宵夜或者水

如果喝水容易造成隔天水腫。

吃宵夜會使胃不容易消化而變成贅肉。

如果想瘦下來請遵守。

運動量少沒有關係，重點是要持續。

如果無法持續下去的話，就很難瘦下來。

希望有幫上忙。

建議你使用活動筋骨，保持好體力，每天3次，每次30分鐘。它可以幫助你很快的達到減重的效果喔，至於那是什麼東西，歡迎到我的部落格跟我聊聊。