可否耍太極...

✔ 最佳答案

適量正確練習太極對身體整體會有好處，但很多人耍太極卻換來長期膝蓋痛，例如前特首董伯伯！這並非太極極的問題，而是練太極的人自己的問題。
練太極而引至膝蓋痛的原因主要有二：
1.沒掌握好適當運動量，做任何運動過量都會容易受傷；
2.姿勢不正確！膝痛之主要原因是不明守中之道！
拳經說「無使有缺陷處，無使有凹凸處」，其指向便是守中用中，以及形不破體，力不出尖。
在行拳之具體要領，便是要注意每一個關節的屈伸角度，不可過大（接近伸直或直了）過小（接近90度或成銳角）成敗形，關節一旦成敗形，除了力勁不能貫串外，一旦受力就會使關節受傷。如下圖所示：
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA01017430/o/701004270023913873388070.jpg

膝頭超出了腳尖，及關節小於90度，都會使關節受傷。
而且一旦被對手拖向前，膝已經無力後蹬，人便前扑了。
這個重要的關鍵，很多太極人都沒有注意。
其實只要做一個簡單試驗便會明白。
當你將超前的膝退回腳尖後，前便有人拉你，你就可以用後蹬之力拉回來。

一般只要不追求低架練習，膝蓋痛的毛病是可以最大程度減少。

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