請問學氣功的功效,有方法自學嗎

sfj回答如下,

氣功有很多種,有文練.武練
武練較累,如硬氣功之屬
文練注重調息.吐納,以意導氣,以氣運身,
以增進氣血循環,代謝正常而達到健康之目的

至於氣脈的問題,因為氣血是循著筋脈在運行
如果懂得軔督二脈及奇經八脈的方位與運行路線
則有利於氣功的練習
硬氣功是指運氣至某一特定的方位,使氣凝聚專屬的地方,功成時可以承受重力的打擊
軟氣功則注重氣的調息,使自己本身的氣場磁場強壯,達到延年益壽的效益

練武術的人 練氣,與一般氣功師的練法不同
比較注重 專氣至柔,以極鬆柔的方法,令氣沉斂入骨,匯聚成堅剛的內勁

拳論說:[極鬆柔而後極堅剛],這是內家拳的練法
又說:[腹內鬆淨氣騰然],極鬆極靜時,氣就會沸騰
然後收斂入骨

普遍的氣功都是健身方面的
內家拳的氣功,除了健身兼具有武功

至於氣脈的問題,因為氣血是循著筋脈在運行
如果懂得軔督二脈及奇經八脈的方位與運行路線
則有利於氣功的練習

>>>>>

有沒有中央山脈、雪山山脈ㄚ

修習氣功須學習如何盡心知性知天,觀天之道,執天之行.生命自行運轉在於胎息及心齋與動功與靜功的修煉.可參考崙崑仙宗道功網

http;//www.krst.org.tw及個人部落格的站功修煉
及道氣功SPA 的求得養煉知修行之心訣.

可以先從簡單的長壽元氣功開始

長壽元氣功教學-第一式(調整氣血壯腰腎)
http://www.wretch.cc/blog/jayman152/279367

長壽元氣功教學-第二式(壯陰陽補心肺)
http://www.wretch.cc/blog/jayman152/292474

長壽元氣功教學-第三式(補氣行血壯筋骨)
http://www.wretch.cc/blog/jayman152/302786

恕我愚昧 沒有發功 何功可收

我自己再書店看過氣功達人的一些介紹,
然後說什麼氣脈(門外漢看不懂寫什麼= ='')

老師存在的價值就是能幫助快速理解與進入狀況
以及排除學習障礙 減少ㄌ大量盲目摸索的時間(除非是你倒楣遇到庸師)

2010-04-25 00:25:49 補充：
補充一句 沒有出拳 如何練收拳
純就理論理 對事不對人 若有得罪請包涵

要先搞清楚自己的目的
是為武術
還是養生

2010-04-24 21:54:39 補充：
近來養生觀念流行，「氣功」的鍛煉也逐漸普遍，很多人雖未親身習練也多少聽說過。但因「氣」本身是難以捉摸，派別又多，自古來相關書籍用字又相當隱晦，不但讓有心想學，甚至部分已學了一段時間的人，仍是一頭霧水。以下乃將個人修煉「氣功」十餘年的一點心得稍作整理，以供同好參考。
一、「氣」分「內氣」、「外氣」：
「氣」為中國所特有的名詞，很難以西方科學的名詞作解釋，以下依個人體認做了較為複雜的解釋。
「氣」分「內氣」、「外氣」，「內氣」指體內維持身體功能的「氣」，主要指運血之「氣」，即中醫所謂「心氣」、「肝氣」、「腎氣」等，係依功能來定義，亦即循環系統的共振（震動）、能量（位能），及向細胞發送的訊息（information）。
「外氣」指氣功鍛鍊者所向體外發出的氣，目前研究發現具有多種能量如紅外線、多種微粒子及某種訊息。訊息傳送是不受空間障礙也不因傳送距離而衰減。某些外氣所測得的能量其實只是訊息傳送的載波，真正傳送的是訊息，否則隨便一個紅外線燈傳輸的能量可能都高過氣功師數倍至數十倍，但卻沒有氣功師外氣的功效，差別即在訊息。故內氣也不僅是共振、能量，也包含訊息在內。
　　在「學會情緒平衡的方法」一書中，作者指出情緒會向細胞以化學物質發出訊息，壞的情緒就是造成疾病的主要原因。中醫理論致病原因的內因（七情），也主張情緒就是造成疾病的主要原因。故「內氣」對全身細胞所放出的「好訊息」，是人體健康的重要因素。
有些人把「氣」或「氣功」簡化為「能量」，忽略了「訊息」，是太輕忽了人體的奧妙，缺少了對生命的敬畏，也是目前「基因療法」碰到瓶頸的主因，基因固然是傳遞生命訊息的硬體，但不能忽略了軟體。
二、氣功的鍛鍊：
氣功可粗分為「動功」及「靜功」。
「動功」又可稱為「振動態」，練功時腦α波會增強，可使血液循環快速增加達到治病效果，一般常見如「外丹功」、「香功」、「太極氣功十八式」等均屬「動功」。氣功師發放外氣時也是「振動態」。
「靜功」又可稱為「入定態」，練功時腦α波會減弱或消失，人體處在「休眠態」或「修補態」，全身新陳代謝率降低，身體的自我調控系統會把省下的血液送到最需要的地方，即有病痛處進行修補，一般常見的「打坐」即「靜功」修煉方式的一種，但並非「打坐」即「靜功」，很多「打坐」是純「修心」而不「修身」的，不可不察，佛家「修心」的鍛鍊不在本文討論範圍。（但香功煉至高段也可進入「入定態」，太極拳嚴格說則不屬「氣功」，另有太極內功，但國內、外一般人都錯把太極拳列為「氣功」的一種）
練功可以控制穴道、血管跟器官的彈性，可以意念導引使血液流到特定處。功力的高低就在導引的能力及使新陳代謝率降低的能力或是放空的能力。
通常初學者最好動、靜功同時練，或先練「動功」，不宜專煉靜功，否則可能出偏差（很多佛教出家人練到一身是病，就是練錯方法）。但要慢慢轉為以靜功為主，最後只能練靜功不宜練動功，有「心臟病」者則不宜煉「靜功」，宜先練「動功」把「心臟病」先治好。道家有大周天功只能做一次否則會傷金丹之說。最後使身體時時處於休眠態，即可延年益壽。後期心理的鍛鍊佔很大比重，但離開身，心難以鍛鍊，故必須掌握「以假修真」、「性命雙修」要訣，避免陷入「靈」的陷阱，則「延年益壽」並非不可能。
三、發放外氣：
發放外氣時身體屬「振動態」，即血液會集中到局部，相對會使其他地方缺血，若身體有病可能更嚴重。故若沒有一定的「靜功」基礎最好不要發放外氣，否則可能不但沒把別人病治好，反而傷了自己身體。除非已煉到高段可只發「訊息」，而不會使自身局部缺血。

學氣功是為了強身，本中華金剛無相禪學學會非宗教，指導打坐逆氣吸運調息呼吸內外兼修，讓大眾身體健康，增強免疫力
此方法不會產生什麼危險性或者對身體有什麼傷害，努力認真打坐保證身體會更健康。可上網學打坐。
http://tw.myblog.yahoo.com/chinese-kingkong

發功前當然先要學怎麼收功呀
不然你要發了之後再來研究如何收嗎XDDD

http://www.falundafa.org.tw/
請參考看看.

如果自學就可以真的學到,
那麼老師何必存在?

你可以到此網址了解學氣功的好處，也有簡單功效大的功法可練習。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!i1iqa1uZR07.oj5sBS8-/article?mid=18

你好:

想自學氣功介紹你一招，簡單又可長時間練的功法

平甩功，由梅門李鳳山所創的場地不拘，也不用特別找空地在家

就可簡單甩，看電視也可甩所以很容易就可以達到長時間的練功

你可以去書店看幾本李鳳山平甩功的書，了解練氣的一些情況會更好

平甩功練法網址

http://www.meimen.org/health/wonder/wonder-how.html

給你看我的部落格，有放一些氣功相關的文章可參考

http://tw.myblog.yahoo.com/testt825/archive?l=f&id=9

祝身體健康 吉祥如意




2010-04-24 09:38:56 補充：
收功的意思=跑步運動後要做的慢跑一樣

我練過自發功他是屬於動功需要很多體力會一直跑一直動

做完就要收功的方法是 重頭開始 用手乾洗臉 再來胸部到肚子 再到腳

來回撫摸幾次 從頭到腳 然後心裡想收功 這樣就可以了

收功應該是一種轉換 轉換你練氣時的狀態 調息到平常狀態

身體上緩和一下 比較不會傷到 心理上跟自己說收功 讓氣回來身體裡面

應該就是這樣嚕 !! 還是介紹平甩功 簡單好學好練 加油^^

2010-04-24 14:53:48 補充：
氣功的好處是因為在練氣時含氧量高 我們動的話會產生二氧化氮跟氧氣

每種運動都有一定的比例 氣功通常都是含氧量高過於產生的二氧化碳

像舉重 因為舉的時候幾乎都憋氣 氧氣量很低 其實對身體是蠻不好的

學氣的好處 就是能以氣來通身體各個阻塞的地方 達到健身養身的效果

2010-04-24 23:20:58 補充：
感謝 雷公兄 分享讓我獲益良多
謝謝你 ^^

2010-04-26 11:13:50 補充：
武術跟養生差別在哪? 我找了一篇相關的文章可看看

http://tw.myblog.yahoo.com/testt825/article?mid=44&prev=45&next=21&l=f&fid=6

詳細還是請雷公大師解答，我也在學習中..

2010-04-27 06:11:09 補充：
引用雷公大師的文章（武術氣功為何晚年一定要轉為道家養身功）：

http://tw.myblog.yahoo.com/michellei123/article?mid=336&prev=367&next=335&page=1&sc=1#yartcmt