拗完柴但要抖一日先行得番?

拗完柴但要抖一日先行得番 .... 情況嚴吾嚴重?
如果休息一天就痊癒, 你拗柴的情況並不嚴重
不過以後就要小心, 以免造成日後慣性拗柴, 就會令你十分困擾
希望你以後小心, 走路不宜太急燥

在這階段我建議你需要固定傷位(包紮)及冰敷患部, 以保護傷部及減輕腫脹, 另外亦建議你使用輔助器材來減低關節受力, 假使仍然不能減輕腫脹, 建議你接受更詳細檢查(例如x光等檢查), 因為可能韌帶及骨骼出現了問題, 遲下消了腫可以做一些伸展及復健ex.重新訓練韌帶, 從而改善問題, 另外亦建議暫停踼波,跑步等運動, 因在康復其間, 韌帶的功能比較差, 容易造成關節不穩定再度受傷!