我15歲半男160cm
我而家用 滿水樽500ml跳繩500下 同 掂門框500下(跳高一隻手掌)
有著鞋跳..
但係我有時膝頭側痛...
咁樣會唔會影響韌帶?
我星期6日都會去打波/游水..
仲有冇其他方法增高?
唔該....
做咩運動增高最好?我咁樣影唔影響到韌帶?
2010-04-21 3:29 am
回答 (6)
2010-04-21 3:58 am
✔ 最佳答案
1.訓多d覺(好多人都唔信==)ps訓唔到就唔好睡2.1日跳繩1000下好夠啦,1個鐘ko(係離地好細步跳)我之前跳太高同多,搞到隻腳傷哂,以嫁都有d痛,好難好返
3.飲牛奶
4.食多d野,咩都食
5.太多運動,可能唔係幾好
ps我14.5歲 約175cm
同你一樣增高緊
爸:165cm 媽:160cm
目標180cm以上
一齊加油^^~
參考: 自己的增高方法
2010-04-24 5:20 am
你有冇MSN呀???
2010-04-23 3:56 am
我聽人講話:
1.食鈣片
2.每沖完涼之後拉下啲筋
3.每日10:00 pm 前瞓覺
1.食鈣片
2.每沖完涼之後拉下啲筋
3.每日10:00 pm 前瞓覺
2010-04-22 2:54 am
小朋友; 你這樣做很容易弄傷身體都唔知呀,你現在得15歲想增高,不須要任何運動,一樣運動已經足夠,,,就係游泳,,,你那些運動係很易弄傷的...
2010-04-21 6:44 am
膝頭側痛,
唔好太過強迫自己,
你會搞到膝頭勞損,
十幾廿歲時可能都無事,
但到左幾十歲時候, 真系可能搞到行步路都痛死你,
所以呢, 要增高都唔好搵命搏,
量力而為啦~
痛就唔好跳太多啦, 游水會好d,
游水本身對骨痛有幫助, 亦促進骨骼成長,
會有幫助! : )
唔好太過強迫自己,
你會搞到膝頭勞損,
十幾廿歲時可能都無事,
但到左幾十歲時候, 真系可能搞到行步路都痛死你,
所以呢, 要增高都唔好搵命搏,
量力而為啦~
痛就唔好跳太多啦, 游水會好d,
游水本身對骨痛有幫助, 亦促進骨骼成長,
會有幫助! : )
收錄日期: 2021-04-15 23:39:22
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100420000051KK01299