做咩運動增高最好?我咁樣影唔影響到韌帶?

1.訓多d覺(好多人都唔信==)ps訓唔到就唔好睡
2.1日跳繩1000下好夠啦,1個鐘ko(係離地好細步跳)我之前跳太高同多,搞到隻腳傷哂,以嫁都有d痛,好難好返
3.飲牛奶
4.食多d野,咩都食
5.太多運動,可能唔係幾好









ps我14.5歲 約175cm
同你一樣增高緊
爸:165cm 媽:160cm
目標180cm以上
一齊加油^^~

游泳是最好,因為水沒有吸引力,像在宇宙上行走, 而且自由泳能扯高你 ,所以游泳是最好.

你有冇MSN呀???

我聽人講話:

1.食鈣片
2.每沖完涼之後拉下啲筋
3.每日10:00 pm 前瞓覺

小朋友; 你這樣做很容易弄傷身體都唔知呀,你現在得15歲想增高,不須要任何運動,一樣運動已經足夠,,,就係游泳,,,你那些運動係很易弄傷的...

膝頭側痛,
唔好太過強迫自己,
你會搞到膝頭勞損,
十幾廿歲時可能都無事,
但到左幾十歲時候, 真系可能搞到行步路都痛死你,
所以呢, 要增高都唔好搵命搏,
量力而為啦~
痛就唔好跳太多啦, 游水會好d,
游水本身對骨痛有幫助, 亦促進骨骼成長,
會有幫助! : )