壓力過大時，如何以佛法減壓並化重壓為禪定心??

1. 覺知壓力
2. 將壓力轉為專心念經
3. 將壓力轉為拜108佛
4. 將壓力轉為護持佛教事業，做法工
5. 將壓力轉為大悲心的修持，做慈心禪，祝願自己快樂，擴展到十方法界眾生
6. 觀壓力是比較深的修持方法，就直觀壓力對身體的感受如何
7. 修習內觀將壓力迫出身體釋放，這需要持續做內觀

個人愚見：禪定心是修持的功夫。如修持功夫到了一定的時候，應沒有任何壓力。如果感在有壓力，即是還未稱得上禪定心。應要再加一把勁！各位善知識都是減壓的好方法，在下都收到。謝！^^

可以，了知[ 苦，無常，無我 ] 每一剎那都注意身，受，心，法，知道心對身體和外在拾取，要讓心自己知道拾取是苦，受是無常，受是苦，受是無我，心看到苦，就會知無常和無我，他就不會再起煩了，心會自然厭離使他煩惱的東西，心會自然保持清靜，不再去抓緊心認為是我的，我的東西，我應該這樣。其實所有苦都產生在一個" 我 "後面，心會想由自我中解脫出來一個極矛盾想法。

做運動, 係最有較減壓方法.

深淵王，你好！我并非佛教徒，不知如何以佛法減壓並化重壓為禪定心，但我知道通過練習知識，地上的人是可以達致和平和自由的，且是在任何處境中的–這個和平是內在的，這個自由也是內在的，都是你內在真的感覺 - feeling。

上面我提過知識，這裡需要解釋知識是甚麼？知識并非指世間的知識，例如醫學的、經濟學的、物理學的...，這裡指的知識，是『知道真我』的知識–Self Knowledge。

當今有一個人，他宣傳一個『和平的訊息 - Message of Peace』，他的名字是普仁羅華先生 - Mr. Prem Rawat，人們又尊稱他馬荷羅基大師 - Mr. Maharaji。他1957年出生於印度，從父親處傳授得這個『知識』。他自小孩時期已開始作公開的演講，將這個『知識』『親自』傳授給準備好的人，現今他的足跡已遍佈全世界。

通過練習由馬荷羅基大師 這個『知識』，個人的和平和自由是可能的。

（很多資料性的東西不多說了，有興趣知道多些的，我會再作補充。謝謝！）

2010-04-24 14:30:04 補充：
我主動作一些補充，大家可以上Youtube，用他的名字搜尋，便可以知多一些。

Thanks