系咁既
我系一個訓左之後就咩都吾知既人-3-"
咁我想問點樣先可以令自己醒訓D呀
雖然有好既睡眠質素系幾好
不過對終我黎講
我睡眠質素太好
我訓左就好難起身
除非我訓夠
但系咁樣吾系咁好(for me
所以有冇D咩方法可以醒訓架
想醒訓D呀, 幫幫我呀;D
2010-04-16 9:15 pm
回答 (3)
2010-04-17 7:56 pm
✔ 最佳答案
其實你的概念會有少許誤解，一個高質素的睡眠，係會訓到一定時間，就會自己醒，唔需要鬧鐘，而又會有好舒服，唔需要再訓的感覺，而你的情況就剛好相反，並不是一個睡眠質素好的例子。想要提升你現時的睡眠質素，就要知道內中原因，好大機會係你的飲食習慣不正確，未能攝取到身體必需的均衡的營養，透過攝取優質營養，就可以提升睡眠質素，要多一點資料的話，不妨直接聯絡我。
[email protected] 或 9266-4445
Samuel
2010-04-25 9:25 pm
最傳統嘅方法係用鬧鐘, 一個唔夠, 可以用夠兩個或三個.
2010-04-17 4:07 pm
最傳統嘅方法係用鬧鐘, 一個唔夠, 可以用夠兩個或三個. 我細佬就用三個: 一個放係床邊一伸手就掂到; 一個放係窗邊近床尾, 佢要起身先掂到; 仲有一個放係書枱, 佢要落床行幾步先掂到. 每個鬧鐘相隔兩分鐘, 而且聲音非常大, 唔按停就唔會停.
另外, 你可計算一下自己要睡多少小時就夠, 然後迫自己早啲睡.
另外, 你可計算一下自己要睡多少小時就夠, 然後迫自己早啲睡.
收錄日期: 2021-04-13 17:11:44
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