我的壞脾氣，讓自己覺得好像生病了

您好^^

我覺得妳應該是受爸爸的影響
而妳也不是不乖
只是爸爸的大男人主義
讓妳心中那把尺常常覺得「不正」、「不對」、「不應該」
所以在爸爸的眼裡妳跟他是「相左」的
而妳心中這把尺，妳想要去追求的只是自己的「正道」罷了 ( 在爸爸的眼中是不正的 )
既然是「正道」，當然就不是「不乖」囉！

而姊姊
她算是傳統溫柔婉約型的女孩
她或許難免也有脾氣
但都是像傳統女生那樣敢怒不感言
而在爸爸大男人主義之下
爸爸看不到姊姊心中的不滿
只看到她表面的妥協、順從、不忤逆
爸爸思想傳統，就會比較偏心於姊姊了

還有一種可能 ( 恕我直言，若不是，我就任由妳宰割當作懲罰ㄅ….ㄎㄎ )
就是…其實妳遺傳到爸爸的脾氣
一山不容二虎
兩個脾氣程度相當的住在同一屋簷下
就會針鋒相對了
但無論如何
妳比爸爸強太多了
爸爸年過半百都不知道他有不如人意的地方
而妳卻自己發現自己的問題而追求改善了

妳算是以暴制暴型的
雖然以暴制暴不一定好
但有時在無法改變的情況下
也只有以「暴」來追求一個「正」了
就如同歷史上的流血革命一樣
革命者是以暴力來創造一個「太平盛世」
因為已經沒有其他辦法解決了 ( 光緒維新、康梁變法都無法解決，孫文就只好流血革命 )

妳以前住在家裡時
輩分算是最小的
現在結婚成家了
一躍而為女主人
潛意識就會想把以前受的氣，藉由生活現象發出來
但妳要相信一種「吸引力法則」
也就是一種「唸力」
唸力不是告訴自己「不要」怎樣怎樣，而是「要」怎樣怎樣
例如妳生氣衝動起來時
妳不能想「不要生氣」、「不要衝動」~~~這樣會愈生氣、愈衝動
而要想「我要理性」、「我要沉著」、「威怒不形於色，才有巾幗之風」
~~~這樣你才能真正理性、沉著下來

看出一個道理來了嗎？
唸力就是~~~不要想否定句，而要想肯定句
唸力就是~~~否定句中自動會把「不」去掉 (「不要生氣」就變成「要生氣」)
唸力就是~~~肯定句才是真正發揮作用的 (「要理性」就會真正的理性 )

再來
就是不要去做預設立場
例如妳現在心情不好
就不要想說狗狗你最好乖一點喔！寶寶不要給我吵喔？電話不要一直響喔…..
( 這些都是負面能量 )
一旦預設了立場
當真的發生時
妳就毫無韌性而立刻爆發了
所以
當心情不好時
妳就把自己當成一個魔法師~~~天靈靈地靈靈一切「正面能量」全都招引過來
於是妳就想到狗狗、寶寶可愛的地方
於是妳就想到因為別人都有心電感應妳正在心情不好，都想要打電話來給你添加一些生活的互動…..

至於摔東西
可以不必勉強戒掉
其實摔東西也是一種發洩 ( 不要將氣悶著 )
就像男生想打架，就去打拳擊發洩一樣
但我建議妳想摔時可以選擇一下
例如枕頭、沙發枕墊、拖鞋、布娃娃…..等等摔不壞的東西
別以為我只是要很「俗」的告訴妳摔壞東西得不償失喔！
我之所以建議妳選擇一下
主要是因為妳在衝動的當下，而妳卻在「選擇」要摔的東西
無形中一股小小的「理性」就介入了

( 會去選擇，就代表一種理性 )
衝動時有理性介入，就代表著降低衝動了
再來
當妳摔枕頭時
摔的地方也要注意，不要對著玻璃杯摔呀！
或是像《就想賴著你》裡面的楊果 ( Ella ) 摔一個玩具塑膠球卻打破了 1：1 比例的大衛石膏像
「選擇摔的地方」這又是「二度」的理性介入了，於是衝動又降低了一些….
所以我的重點是這個！
不但不會摔壞東西，同時又能「降低衝動」，不是兩全其美嗎^^

其實心病真的是不自覺的
也不清楚源頭起自哪裡
妳能發掘到源頭 ( 或許不是真正的源頭 )
就表示妳並不嚴重 ( 嚴重的人反而會認為自己沒病，是別人有病 )
我真的滿建議妳去掛診
因為看診不是有精神病才去看診的
憂鬱、躁鬱、恐慌症、強迫症、過分潔癖….足以影響正常生活
通通都可以去看診的
( 恐慌症：例如從不敢吃外面的食物，生怕拉肚子，而且會「因噎廢食」 )
( 強迫症：例如東西收納一定要照大小、高矮順序排列整齊，否則會心不安 )

現在的藥都很進步
長期吃而無害、無後遺症
如果有不舒服的副作用，可請門診醫師針對自己個人體質做調整
這個可以解決你突發的憂鬱、心情不好
如果遵照處方每日定時、定量服用
會感覺自己「慢慢」變理性、邏輯思考變強

所謂「慢慢」就是並非一吃見效，而是以「月」為單位的變化

( 這方面的藥，在平常沒有心情不好時，往往會忘記吃，因為身體並沒有病痛而忽略 )

然後
再配合門診與心理醫師預約諮商，約同樣的時間來看就好了
心理醫師對你做的資料、訪談紀錄都會交給門診醫師
在藥物 ( 門診 ) 、心理 ( 諮商 ) 兩方面雙管齊下
必會有好的改善

還有一點【強烈建議】
每天作適量的運動
例如慢跑、游泳、騎單車.....
盡量做「戶外的」，不要只宅在家裡做抬腿運動 ( 除非作瑜珈 )

寫作也很好
例如寫日記、寫文章投稿報紙副刊
當你看到自己的作品出現在報紙上，那種快樂是無法言喻的^^

不知您是否滿意我的解答呢？
如有問題歡迎再發問唷！

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MSN：[email protected]

你好:
依拙見，您應該是憂鬱症合併焦慮症
你的文章是很典型的憂鬱症患者寫的－負面思考，沒自信，覺得不被理解
這不是妳的錯，是腦中神經傳導的問題
焦慮和憂鬱都會造成情緖上的不穩定，易怒（很難受）
從您的文字間看不出躁鬱症的狀況
躁鬱症在台灣大概被講爛了！躁鬱症正式名稱叫：『雙極性情感精神病』
除非妳曾經莫名情緖高亢過，否則不太可能。
躁鬱症大約佔人口的千分之三到四。
躁鬱症＝躁症（輕躁）＋重度憂鬱症
我這一生中經歷過一堆精神疾病
焦慮、憂鬱、躁鬱、強迫症、解離症、轉化症。
人的腦部是由基因決定，樂觀悲觀也不是想控制就能控制（一半以上還是基因）
我能體會別人的苦處，也不會隨意批評，畢竟誰願意痛苦呢？
抗憂鬱藥需要比較長的時間發揮藥效，抗焦慮藥只要幾十分鐘
適度的讓自己發洩（在紙上隨便畫之類的）
希望對妳有幫助
*憂鬱也有嚴重程度之分，建議您問醫生

漫談焦慮症 ~主治醫師 李俊德~

在與日俱增的生活壓力下，大多數人都有過焦慮緊張的經驗。焦慮，在心理上、身體上及行為上會產生諸多的反應，心理上常出現焦躁緊張、容易發脾氣、注意力不集中、坐立不安；焦慮在身體上促使交感神經系統興奮，造成壓力荷爾蒙「腎上腺素」加速分泌，很快的出現心跳快、心悸、呼吸困難、頭痛、消化不良、腹瀉、頻尿、冒冷汗、手腳顫抖、容易酸痛疲勞、口乾舌燥等身體反應；
行為方面容易衝動，逃避可能造成焦慮的情境，甚至以抽更多煙量、酗酒及濫用毒品來抗拒焦慮。焦慮有輕重程度之別，若是焦慮後自己可以忍受而且不影響生活的品質，則仍屬「正常焦慮」範圍內；
當焦慮程度嚴重到會使當事人覺得很難受，並且影響其日常生活及工作能力時，即已超過正常可忍受的程度時，則被稱為「病態性的焦慮症」，簡稱為「焦慮症」，一般的俗話說成「神經質」、「操煩病」、「自律神經失調」。「病態性的焦慮症」皆以焦慮為共同而基本的困擾，而隨著個別不同的症狀表現，在醫學上又被細分為以下多種的焦慮症。
（請見網址http://www.ilife.org.tw/Page_Show.asp?Page_ID=1259）

2010-04-13 16:58:00 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：

2010-04-13 16:58:25 補充：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。

2010-04-13 16:58:58 補充：
http://psy.pmf.org.tw/pp8.htm
認識憂鬱症 ( 請看全文 )

人生就像是一場永不倒帶的影片或故事！
當你看了歡喜的片斷，你會跟著笑！
當你看了悲傷的片斷，你會跟著悲傷！
當你看了恐怕的片斷，你會跟著害怕！

人是會隨著當時的情境而受到影響地！
所以當自已遇到和平常時的自已心境不一樣的時候！
先放慢腳步，跳脫目前的心境！

因為那是個迴路，是走不開的！
唯有不去想他！才可以得永生！

2010-04-12 22:29:07 補充：
如何面對起落不定的人生過程：
一、 以最壞的打算，做最好的準備。
二、 凡事要做正面的解讀，並做逆向的思考。
三、 時時踏實、步步為營、認清方向、全力以赴。
四、 感謝順緣的幫助，感謝逆境的訓練。
五、 不跟自己比、不跟他人比、只知努力於現在，隨時準備著未來。
六、 面對它、接受它、處理它、放下它。
七、 未雨綢繆、再接再厲。尊重生命、善用生命。…………聖嚴法師。

我可以當你的聊天朋友我也已婚!!我在我老婆身上也找不到我要的溫暖跟 關心所以我也是在網路上尋求我要的!!但我知道我要的是什麼我也沒做出破壞對方或家庭的事!!所以也是要知道自己需要的事什麼才能讓自己更快樂!!不嫌棄可以寫信或加我及時我可以當你朋友

妳的狀況是小時候遭受家暴後產生後遺症,因為我先生也是如此,導致於我的小孩也被儼重影響,強烈建議妳先吃ㄧ些B群維他命,會緩和情緒,再跟先生溝通請求協助,因為你們更需要家人關心,還有去看心理醫生,因為必要時可以用藥治療,能夠的話有宗教信仰更好,因為小時候夢饜讓妳受苦了,沒關係趕快去做,真的可以得到很好的幫助,我先生小孩也變的很好了,衷心祝福妳喔。

不要覺得自己的壞脾氣是受誰的影響，一直把壞脾氣原因歸咎在別的人事物身上，只會更鑽牛角尖，我也是個很不耐煩的人，但是比如孩子哭，就要想這總是有原因的，他不會講話，當然是用哭的表達，事情一多，我也很煩，但是如果腦袋瓜一直重複想著自己很煩，就會更煩，不如把待做的事逐筆寫下，分輕重緩急逐一完成。你的個性若是比較易怒，那就先接受自己就是這樣的人，才能去修正脾氣，妳找心理醫生，卻不接受原來的自己，我覺得也無益。
像我其實挺孤僻的，會聯絡的朋友5支手指頭數得出來，以前我也覺得自己不受歡迎很沒人緣（心裡自動的跟別人比較），覺得我自己怎麼會這樣，心情很難過，但是我接受這樣的自己之後，就覺得這樣也無所謂，因為我本來就喜歡一個人，不喜歡找朋友，人緣差也是正常的。後來日子過的反而更豁達，更會自己找樂子。
妳要加油！這世界沒有人是完美的。

我是個有憂鬱症的人，因為憂鬱症和燥鬱症的現象是不同的，所以你應該屬於燥鬱症的情況，但還是要有專業的醫生來判斷，你可以去看身心科告訴醫生你的情況，他會幫你安排心理諮詢，我也有在吃藥，但說真的，吃藥只是一種讓心理比較平穩一點而已，吃藥是不能完成治療的，因為我如果遇到事情，我還是有自殘的想法，最好還是有朋友或和老公講一講，把你心裡的話講出來，這才是一種正確的方法哦！
所以你才會想上網聊天丫！你的感受我能體會，因為你只是想把心裡的話說出來或是痛苦一場，但因為找不到有空的人，故只好上網找網路上的人聊天，把內心的心情找個陌生人好好聊聊，而且找個人講話你會覺得開心點，因為其實你是想要有人陪、想要有人講話、想要有人更加關心你，知道你內心的想法。
如果你有空其實可以試著當當義工之類，因為你會看到這世上有很多過的更不好的人，更需要幫助的人哦！
如果你想要找人聊天的話，我可以把我msn的帳號給你，你在用密語寫信給我，我就會告訴你了，但我是女生哦！
加油哦！！

剛看完你所寫的內容之後

我是覺得你有可能在你小的時候

一定常常被你父親打

之後難免也會把一肚子的怒氣

往你肚子裡面吞

所以才會造成脾氣很暴躁的事實

對吧

還有在你姊姊小的時候

有可能

比較有你父親的緣

所以才比較會疼她

因為在你小的時候

也有可能

是你比較頑皮

才會導致

你父親對你看法

所以你因此

才會產生你父親對你不必要的處罰

對吧

所以當你有這樣脾氣很暴躁的事實出來以後

你呢

就要常常多讓你開心一點

不要老是都活在怨恨當中喔

不然最後可是會得到

未來將會出現一種不可收拾掉的憂鬱症或是最嚴重的典型創傷躁鬱症候群喔