妄想不斷
只要一息尚存,大腦未死,妄想就不停湧現,佛祖也妄想普渡眾生,耶穌妄想假死復活白日飛升渡世人。
一個心境比較平靜的人,會發現內心種種不同的妄想,一個走了,另一個來,人心髒亂,污穢不堪,同時也會發現人心善良的一面,五花八門,好的壞的,什麼念頭都有。這是正常的,不要害怕,只要心存正念,妄想會自己消失的。
當心境開始煩躁時,妄想開始收窄,偏向大喜大怒大驚,有人偏執當中一種,有人兩種,有人三種。
當心靈進一步煩躁時,喜怒驚強度更高,達至某個閥值之後,偏執強烈,所謂思覺失調、幻聽、幻視、幻想、賺物狂、同性戀、貪食症、厭食症等等,以及各種精神病就是這樣產生的。同性戀是精神病,今天我們都跟隨西方,把它說成是自由戀愛,快要被合法化了,合法生病?!鼓勵生病?!強迫症則是心靈收窄在一個念中循環不斷,走不出來。
妄想的強度是由壓力影響的,壓力越大,妄想越強烈,當壓力大至一個程度,妄想打成情緒死結,很難解開,就生病了。
用打結來作個比喻,聖賢也妄想不斷,當中也偶有歪念,只要這些妄想沒有打成強烈的情緒結就不會出問題。
今天很多傳道人虔誠教徒教師也犯色情罪,就是因為妄想打成死結。將一個出家人和一個年輕美女困在一間房,出家人也要跳牆,或者犯色戒,道理很簡單,美女在前,會不斷刺激性幻想,是個強大的壓力源。
再用色情來比愈吧,今天大部份人心靈空虛,經常上網遊蕩,網上太容易接收色情訊息,天天找尋這些刺激,不斷刺激妄念,不破戒才怪!
要治療妄想,必須減低壓力,壓力一放下,情緒結自然解開,妄念自然會走,即使它下次再來,由於已經不再是死結,它來了自然會去,無大礙。
如何減壓?今天神也無能為力!用神壓著更可能增加壓力呀!
找心理治療專家,他們教人尋找喜悅來對抗妄想!
催眠治療,教人忽視壓力,暫時當它不存在,它真的不存在嗎?它仍在潛意識翻騰呀!
NLP快速催眠治療法,其中有些方法教人改變潛意識記憶,潛意識記憶真的能改嗎?妄想無限,能改多少?是不是要由朝改到晚?
http://ncschk.com/book/health/5.htm
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腹式呼吸有助減少妄想
血清素產生α腦波,反過來,α腦波也可以產生血清素,兩者相輔相成;
血清素降低血壓,反過來,降低血壓也可以產生血清素;
血清素引致腹式呼吸,反過來,腹式呼吸也可以產生血清素;
心身一體,腹式呼吸就可以令大腦產生血清素、α腦波、降低血壓、鎮靜神經、舒緩壓力、令人安睡......
腹式呼吸,可以坐著做,躺下來做,側臥做,失眠時做,想睡得安寧睡前做,平時精神緊張時做,情緒激動時做,坐車時做,上班時做,不費一分一毫。
一個正常人,平時就是自然的腹式呼吸的,呼吸時善用全肺,吸氣時整個肺向四周膨漲,肺葉下部向下推壓橫隔膜,令腹部脹起來,所以被稱為腹式呼吸。
一個精神緊張的人,呼吸急速,只能用肺葉的上半部份呼吸,下半部份沒有吸氣膨漲,於是吸氣時只見胸部隆起,所以被稱為胸式呼吸。
精神極度緊張的人,可能連肺的一半也用不上,只用了三分之一或四分之一。
經常胸式呼吸的人,肺葉下半部份長期不用,會堆積毒素、發炎、肺癆、生癌。
初學腹式呼吸的人注意,如果站著及坐著做不來,先由躺臥或側臥開始,當人躺下來時,壓力比較低,練習腹式呼吸時壓力也較弱。吸氣時腹部漲起,呼氣時稍用一點力收縮腹部,有助下次吸氣,但是不要收縮太多,切記,不能勉強,不可有不舒適的感覺。
初學者不要氣沉小腹,更不要將氣守在丹田不放,只需將氣吸至腹部上半部份就可以。
若果腹式呼吸時精神仍然緊張,可以數呼吸,由一數到十,再由一開始。閉上雙眼關閉外視覺是個很有效的方法。
http://ncschk.com/book/health/4.htm