不停發夢及晚間失眠可如何醫冶 ?

失眠不會發夢的？只有不能熟眠時，突然都可以睡少少時間，當睡着似睡非睡而在發夢？對嗎？
你是腦神經抗奮，所以難入甜睡？一定先改生活習慣？
不好聽不開心事情？下午6點不聽任何電話？不飲茶菜品類飲品。酸炸不吃。
如果食安眠藥？你更悲了？你現在去買中藥合歡花一兩，炒棗仁四兩全面打碎後，分五小包分五次五天，每天一次一包，焗滾水當茶葉一天飲？
保證你萬試萬靈？太子吃不死？你長期服？會人靚.精神安寧。介紹朋友，
你一定耐心服，原因你病症太長久了。

睇中醫!!!!!中藥唔可以亂食,,,唔好睇小 小小藥草,食錯可能會有反效果.

其實發夢好平常, 解夢師話一個人一晚可以發四段不同嘅夢...
至於失眠就有好多原因, 如工作壓力大, 飲太多咖啡因食品, 等等

一般 1 - 2 星期, 有明顯效果,液體飲料, 每天跟方法使用,可聯絡
92-32 07-40 陳生 ( 失眠專科 )

失眠真是一個好不好受的體驗，長期失眠會做成神經衰弱的情況，對日常生活做成莫大的影響，透過攝取優質的優質營養和微營養，是可以改善一個人的睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來都是從那一個方向，改善身體的健康問題，同時亦解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，就直接聯絡我啦！
[email protected] 或 9266-4445
Samuel

引起失眠症的原因和因素很多，不同類型的失眠症有不同的原因，可能是由於環境、個人性格、心理及精神、疾病等緣故。疾病、不良睡眠習慣、晝夜輪班工作、焦慮以及個人和家庭生活上重大變化都可以導致睡眠不好。一般來說，最常見和最不能忍受的症狀是入睡困難，早醒和睡眠中間歇性多醒也是病人最煩心的症狀。失眠的成因是很複雜的，如果失眠的情況直持續著或已逐漸影響生活，請勿自行購買安眠藥使用，因為安眠藥只能幫助入睡對失眠的特定原因並無冶療效果且長期不適當使用會有依賴性甚至成癮，應儘速尋求專業醫師的幫忙做專業的診察、評估和最適切的治療。解決失眠的威脅，最積極的做法，莫過於查出導致失眠的原因，然後盡力鏟除障礙，從此安安樂樂進入睡鄉。

徹底的體檢和瞭解心理發育史有助於慢性失眠症的診斷，並且可以針對失眠症的基礎病因進行有目的性的治療。專家認為，失眠是一種心身疾病，只有通過心理、軀體的綜合治療、自我調節、才能達到康復的目的。

短暫性失眠症：小於一週

其原因往往是急性的緊張或環境突然變化。這種情況下的失眠是繼發而不是原發的睡眠疾病。加重這種失眠的因素包括：環境壓力、刺激、興奮、焦慮、陌生的睡眠環境（如度假和旅行，或時差）、急性病（如過敏、伴發熱和疼痛的疾病）、輪班工作、到高海拔的地方、服用酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發失眠症，如皮質類固醇的急性副作用。

短暫性失眠症病人往往能指出他們失眠的原因。他們一般不會去看醫生，除非失眠的情況反復出現。大部分這方面的失眠會隨著事件的消失或時間的拉長而改善。但是短暫性失眠如未接受適當的處理有部分的人亦會導至慢性失眠。

短期失眠症：一週至一個月

原因比短暫性失眠的原因嚴重，主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起，包括親人去世、感情創傷、住醫院或疼痛，或結婚、離婚、搬家及工作環境中的長期壓力。此種失眠與壓力有明顯的相關性。上述因素消失或時間一長病症自然就會消失。

短期失眠症患者看醫生的情況比一過性失眠稍多，這些病人的治療可以結合睡眠指導和適當的藥物輔助。和短暫性失眠一樣，短期性失眠如未接受適當的處理有部分的人亦會導至慢性失眠。

慢性失眠症：大於一個月

剛開始可以是任何原因，身體的、心理的、甚至環境上的。原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和抑鬱。慢性失眠症也可能是長期用藥的結果。涉及睡眠能力的條件性焦慮往往是加重慢性失眠症的因素。如這些因素一直未改善，或未能接受適當的治療，使失眠持續下來，患者每晚睡前就開始擔心睡不好，這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高，反而讓他睡不著。如此形成惡性循環，睡不著更擔心，擔心更睡不著，以致長期失眠。

比起短暫性和短期性失眠，慢性失眠的原因是很複雜的且較難去發現。而許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的：

因身體方面的疾病會導至失眠？

因精神疾患或情緒障礙而導致失眠？

因使用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而與失眠有關？

因睡醒週期障礙或不規律而導致失眠？

因睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠？

因睡覺會打呼、不規律的呼吸或其他呼吸障礙而導致失眠？

屬原發性失眠？

精神疾病引起的失眠：

大部份受失眠困擾的人，或多或少因心理、精神上的影響，才會有失眠徵狀，焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。

恐懼心理：有些人對睡眠的期望很高，認為只要睡得好，身體就百病不侵，精神狀況、工作效率樣樣稱心；相返，假如睡得不好，就覺得身體有一處妥當，不是肌肉疲倦，便是精神不振同總之全身都不舒服，都歸咎於「失眠」所致。這種對睡眠過分「迷信」，不但不能讓人好好享受睡眠，更對當事人造成極大的壓力。

神經衰弱：工作的壓力、家庭的壓力、朋友的壓也、學業的壓力，形形色色，總之要壓得人喘不過氣來，到了精神不能負擔的地步，便會演變成神經衰弱。患有神經衰弱的人，總是覺得生活上不如意的時候居多，日間的煩惱到晚上都不能消除，於是順理成章帶到床上，盡是躺著想不愉快的事情，這種心情自然影響睡眠。

煩躁、憂鬱症：煩躁和憂鬱症，是眾多精神疾病之中，極之容易影響睡眠的。煩躁症患者在精神上，時常呈現興奮的狀態，更會較一般人急躁和緊張；憂鬱症是一種腦部機能全體出現低落現像的疾病，患了這種病的人，精神毫無活力，思考能力亦會遲鈍起來。無論失眠是因為煩躁歷症還是憂鬱歷症而起，都一定要先治好疾病，才有機會睡得正常。若長期失眠，極有可能令病情惡化－－晚上睡不著，日間的精神自然更差，心情也會越憂鬱；而情緒越憂鬱，便又使患者更難以入睡－－這種惡性循環假如持續下去，後果真的不堪設想。


生活太嚴謹：一些過分嚴謹的人，一旦遇到不合規律的事情，便會非常抗拒，情緒大受影響。生活有規律，自然是好事，但過於被規律限制，卻變成了生活的負擔。這類人對睡覺必定也有一套嚴格的規律，萬一出了甚麼差錯，自然很易導致失眠了。

為什麼會發夢
人在清醒時，意識是清醒的，睡眠時是昏迷的。潛意識則是二十四小時不停工作，即使在睡眠時，腦袋的活動仍然非常活躍，負責製造記憶的海馬體，睡眠時仍在不停地處理記憶。
睡眠是有週期的，大概以二小時左右為一週期，每個週期都會出現一次淺睡，淺睡時，大腦會產生α或β腦波，這時意識被激活，潛意識的記憶上浮至意識層，如果這時候被叫醒，我們就會知道剛才在做夢。如果在深睡時被叫醒，是不會有做夢的感覺的。
淺睡時，假如夢境中的情緒過於強烈，沒有外界干擾也會被強烈的情緒驚醒。
深度睡眠時，大腦處於θ或δ腦波，意識昏睡，讓腦袋修復日間的消耗。假如深睡受到破壞，即使一夜無夢，睡醒之後仍覺疲累，因為日間消耗了的物質並沒有補充過來。
在淺睡期，睡夢中的意識是昏迷狀態，與潛意識結合之後胡亂編織夢境，夢境是昏迷中的意識編織而成的，可以用亂七八糟來形容，作夢的內容是不可信的，說能解夢的人九成九是騙子。不過日有所思，夜有所夢，又不能說當中全無意義，如果經常發同一類的惡夢，可能代表那件事情很重要。
有一點是可以肯定的，經常發喜悅夢的人，日間通常過度喜悅，同理，憤怒與驚恐一樣，西方少年以喜悅夢為最多，成人則多憤怒的夢，香港人不論老少，以夜驚為較多，很多人夜晚被驚醒，冷汗一身。
香港人的情緒強度，是先進城市中之冠，所以香港人常發惡夢，不是驚醒，就是怒醒，喜醒的成人則較少有，所以很多人想求得仙丹，夜夜無夢，這是不可能的，要不作夢，只有兩種人，一是已經淨化的禪師，二是已經火化成灰的死人。

http://ncschk.com/book/health/1.htm


失眠時怎麼辦
日間情緒太激烈，過度喜悅、過度憤怒或過度驚恐，晚上便難以入睡；作息不定時，難入睡；明天有太重要的事情要做，難入睡；今天有解決不了的問題，難入睡；精力過剩仍未用完，難入睡。
要不失眠，大概是不可能的事，重要的是失眠的後遺症，如果它令你日間無法如常生活，那就麻煩了！
要減輕失眠的後遺症，必須心境平靜，將情緒降下來生活，減少大腦消耗，即使偶一失眠，影響也不會太大。
要減少失眠，有個方法是可能有效的，反正你都失眠了，最好躺在床上練習腹式呼吸。
睡眠時，大腦會由β腦波進入α腦波，才能入睡。假如心思太重，大腦是很難進入α腦波的。
當人處於安靜狀態時，大腦是發出α波的，而呼吸也會進入自然的腹式呼吸，即是吸氣時腹部是漲起的。心身一體，反過來由腹式呼吸影響大腦產生α波，也是可行的。
躺在床上，吸氣時讓腹部隆起，呼氣時輕輕收縮腹部，要感覺自然舒適，不要勉強，將注意力集中在腹部。如果注意力難集中，可以數呼吸，由一次數到十次，然後再由一開始。仰臥或側臥皆可。
假如仍然不能入睡，也不用緊張，因為已經沒有其它可行方法，就讓它失眠吧！如果你能令自己進入α腦波，即使不能入睡，也可以減少消耗。
腹式呼吸按摩內臟，對內臟健康有好處，反正躺在床上無事可做。

http://ncschk.com/book/health/3.htm

http://ncschk.com