運動的好處作文(說明文)

運動象徵了健康、活潑、自由、嚮往自然。也由於有了運動，人們的生活才有多彩多姿、快樂的人生。它也象徵一個國家的強盛威武，例如奧運，每一次的盛會都有成千上萬的國家運動員踴躍參加，無非不是各盡其為，竭盡所能地替國家爭光耀，替自己於世界運動歷史上留下芳名呀！
醫療資訊對現代人非常重要，應多加注意才是；現代人由於飲食不正，常導致肥胖症、糖尿病等------，而一般醫師的建議都是要自己培養良好的飲食習慣，最重要的是－多運動，有人甚至疑問：「多運動真有效嗎？」，據各國家的科學家統計結果，凡慢跑於三十分鐘以上得心臟病者機率比無慢跑者低於三十倍左右；據美國科學家研究成果，多打籃球可促進骨骼的成長、筋骨的韌性，尤其在青少年時期可幫助長高；而最近也有新知，據證實人所述，於水中走步可使得了節關炎之類的病症者快速復原，這也是所謂的水中療法，雖然至今尚未證實，但也告訴了我們－「多運動，益處多」。
反之，有些人卻不願意如此麻煩囉唆！甚至寧可於屋中『養神』，也不願於暖陽下享福哩！這類人實屬『溫室的花朵』，實不如一般的小動物哩！或許，對這些人而言，確實有其難為之處呀！但這也讓他們無法享受運動的快樂及奧秘。在此介紹一些無需太多力氣就可完成的運動，例：蹲馬步十五分鐘（可減少大腿上的贅肉）、原地踏步十五分鐘（可矯正走路不良的習慣和減少大腿、腹部的贅肉）、伏地挺身二十分鐘（可減少小腹多餘的贅肉）等------。
不過，在此提醒大家，運動雖好，但應照個人體質而去選取適合自己的運動，不應強求不適合自己的運動，否則會欲哭無淚、後悔莫及哦！這也是所謂的『水能載舟，亦能覆舟』的道理吧！

運 動 的 好 處

很 多 人 都 錯 誤 地 單 靠 節 食 減 肥 ， 因 而 不 能 達 到 持 久 的 效 果 ， 唯 有 配 合 適 當 和 適 量 的 運 動 ， 才 能 有 效 地 減 少 脂 肪 的 積 聚 。 事 實 上 ， 運 動 是 有 很 多 好 處 的 ：

增 進 心 肺 功 能

強 壯 肌 肉

強 健 骨 骼

增 加 肌 肉 的 柔 韌 度 ， 減 低 受 傷 機 會

促 進 新 陳 代 謝 ， 消 耗 熱 能 ， 防 止 脂 肪 積 聚

有 助 舒 展 身 心 ， 消 除 精 神 壓 力

增 強 身 體 抵 抗 能 力

可 減 低 兒 童 在 成 年 後 患 上 心 臟 病 、 高 血 壓 、 糖 尿 病 等 嚴 重 疾 病 的 機 會

運動象徵了健康、活潑、自由、嚮往自然。也由於有了運動，人們的生活才有多彩多姿、快樂的人生。它也象徵一個國家的強盛威武，例如奧運，每一次的盛會都有成千上萬的國家運動員踴躍參加，無非不是各盡其為，竭盡所能地替國家爭光耀，替自己於世界運動歷史上留下芳名呀！ 
醫療資訊對現代人非常重要，應多加注意才是；現代人由於飲食不正，常導致肥胖症、糖尿病等------，而一般醫師的建議都是要自己培養良好的飲食習慣，最重要的是－多運動，有人甚至疑問：「多運動真有效嗎？」，據各國家的科學家統計結果，凡慢跑於三十分鐘以上得心臟病者機率比無慢跑者低於三十倍左右；據美國科學家研究成果，多打籃球可促進骨骼的成長、筋骨的韌性，尤其在青少年時期可幫助長高；而最近也有新知，據證實人所述，於水中走步可使得了節關炎之類的病症者快速復原，這也是所謂的水中療法，雖然至今尚未證實，但也告訴了我們－「多運動，益處多」。 
反之，有些人卻不願意如此麻煩囉唆！甚至寧可於屋中『養神』，也不願於暖陽下享福哩！這類人實屬『溫室的花朵』，實不如一般的小動物哩！或許，對這些人而言，確實有其難為之處呀！但這也讓他們無法享受運動的快樂及奧秘。在此介紹一些無需太多力氣就可完成的運動，例：蹲馬步十五分鐘（可減少大腿上的贅肉）、原地踏步十五分鐘（可矯正走路不良的習慣和減少大腿、腹部的贅肉）、伏地挺身二十分鐘（可減少小腹多餘的贅肉）等------。 
不過，在此提醒大家，運動雖好，但應照個人體質而去選取適合自己的運動，不應強求不適合自己的運動，否則會欲哭無淚、後悔莫及哦！這也是所謂的『水能載舟，亦能覆舟』的道理吧！