可否推薦好的失眠門診呢

您好;建議您可以幫媽媽找專業的精神科醫師諮詢，並以非藥物方式治療。

失眠可大致分為：
暫時性失眠：失眠從一個晚上到幾週。
間歇性失眠：失眠期不長，偶爾才會發生。
慢性(持續性)失眠：每周至少三個晚上，時間超過一個月或者更久。
也有人分為：
原發性失眠：沒有與任何其他健康問題有關的失眠(這個歸纇基本上是偷懶的分法)。
次發性失眠：由於身體狀況引起，像是癌症、氣喘、關節、藥物、壓力或者心理衛生的問題(例如憂鬱)或者是不良的睡眠環境(例如光線太強或者噪音太大) 。


失眠是一種狀況，而非一種疾病。如果您的失眠不明原因，只是您的醫師尚未找到原因而已。沒有人會無緣無故失眠。如果你有失眠的問題，其實代表你有某種必須處理的狀況。
以下，都是您可以去檢視的失眠原因：
1.您是否吃了某些導致難以入睡的藥物？
2.您是否有便秘的情形，或是腸道問題？
3.您是否有內分泌不平衡的問題(包含停經症候群)？
4.在您的身上是否有某些藥物殘留，或物質依賴的情形？
5.您有呼吸道的問題嗎？(這是胸腔內科或耳鼻喉科醫師會特別注意的事。)
6.您的脊椎是否不平衡？
7.您對於某事務感到困惑而導致無法入眠？
8.您有身體疼痛的狀況未處理，而影響睡眠？
9.一些營養素的缺乏也極易導致失眠的狀況。不只鈣鎂會導致這種情況；若缺乏維他命A、維他命D、葉酸等等，也會造成失眠的狀況。
10.即使怎麼休息也睡不飽的人，像是慢性疲勞症候群的人，更須注意是否有內分泌不平衡的狀況。
11.過敏症狀之中也可能導致失眠，尤其是慢性食物過敏的影響。


建議失眠者自己可以做一項簡單的「散步援助法」，在睡前到戶外街道上散步，並同時不斷地看街道上的各種東西，一直走到感覺很疲累時，再往回繼續走到精神回復到愉快舒適為止。每天都這樣做，對處理失眠症狀會極有助益。

這裡有一些資料，提供您做參考，應該對您會有幫助

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=293&prev=294&next=182&l=f&fid=29 如何不靠藥物幫助睡眠
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=5013&next=4898&l=f&fid=29 運動可以抗老還可以治療失眠
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=3497&prev=3583&next=3235&l=f&fid=29 安眠藥的副作用

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/archive?l=f&id=29 更多失眠的資訊

你好！

這陣子與我朋友聊天才知道，中醫上論失眠大概是心氣不足或胃氣不足所造成失眠。所以中醫治療失眠也會從調理心或胃著手。如果你母親腸胃不好，那就要調理好她的胃。中醫治療失眠有一方就只用黃蓮、肉桂這兩味。

我只是聊聊，您看看就好！補充鈣也可助眠。願您和家人一切吉祥！

有空可多誦唸佛號！

以下資料有許多影響睡眠品質的根本原因與解決方法，先試試看，照著做就會看到效果，網頁也有介紹專業醫師，他們決不讓人服用精神科藥物，而是用比較健康的方式處理

　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。

　　關於不吃安眠藥就能睡好覺這方面，可以MAIL給我，或者加我即時通：[email protected] 我可以分享經驗給你。

　　不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺

以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。



　　一般來講，以上資料已經夠用了，若想深入了解更多，可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm　裡面有關於心靈層面的更多資料。

你好,
治療失眠ˋ精神方面的中藥不少,有許多中藥可以對證來使用如天王補心丹ˋ甘麥大棗湯ˋ抑肝散ˋ柴胡加龍牡湯ˋ溫膽湯ˋ加味逍遙散及酸棗仁湯...等,這些中藥也都有不錯的鎮靜ˋ助眠作用,且又不會造成藥物依賴及成癮的情形發生,但得請合格醫術好的中醫師依據體質辯證下藥精神方面問題多半是自己心理問題造成的!
再強調一次:心理疾病都是自身造成的!
只有極少數中的極少數患者是因為腦部構造的問題而引起精神疾病
為何會得病,只有自己最清楚!
若自己無法跳脫,吃什麼藥ˋ做什麼治療都是惘然的!沒有用的!
即使給名醫諮詢治療,醫師給的建議你能完全照做嗎?
你做得到的話,你也不會上網發問且急病亂投醫了!
精神科醫師ˋ心理諮商師給的建議我相信大多數的人都很了解,若大家都能遵守ˋ這世間還有多少人會得心理疾病呢?

總之,心病得用"心"醫,絕不是依賴吃藥或治療,任何中西藥物都只是輔助的!

2010-04-17 15:29:05 補充：
心病看醫師治療ˋ無效!

您好!
您的症狀有些都是屬於自律神經的不協調.
這是我們大腦所沒有辦法控制的.
像我們接觸到的失眠有些是更年期的障礙有一些是莫名壓力所引起的
就是簡單穿衣服.簡單的相信.就讓您找回自己的健康!

醫學界的證明
＊美國加州大學愛伯特克魯格博士：負離子可促進身體及精神的改善。
＊日本離子研究所所長杉村憲作說：氧負離子的療效為頭痛、失免、便柲及肩膀酸痛。
近幾年日本人的研究發現，末梢血液循環越好的人，越不易老化，許多慢性病人例如糖尿病患者，如果到負離子多的地方，病情可獲得改善。
很多的著書都認為正離子會引起疲勞或頭痛、頭暈、噁心，負離子才能夠降低血壓，提高氧吸收量。很多的例子顯示離子化空氣對於病人具有療效（風濕、高燒、氣喘、痛風、神經炎、神經痛、癌症的增大、支氣管炎、結核、心臟與動脈硬化）。
如果您想了瞭產品.您可以跟我聯絡我很樂意幫你解答
這產品不但很好而且是一份跨國際的事業可以帶來健康和財富與快樂

希望這些訊息可以幫助到你，如有需要可以跟我連繫，我可以提供你更多的資訊^^
我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/hsin1130

新竹的話建議你可去找一位老師試試看
利用不吃藥的方式處理失眠問題是比較有正面的幫助
利用經絡穴道來調理我覺得很不錯你可能考慮看看喔!
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