我想keep fit

首先呢....減肥係要一定要控制飲食
如果你咩都食既話,咁同你每日既吸收既卡路里好有關係
如果唔節制一下既話.做多多運動都難減
做運動既話,跑步消耗350卡路里/hr
少3500卡路里=少1磅脂肪
咁你自己計下要做幾耐-.-

細細個就開始就好肥....都係食得多又唔運動
當中都有試過減肥,跑樓梯,跑左兩星期,太辛苦啦~
食麥包做早午餐,食左半年, 但又無咩效果
可惜既係自己無咩恆心,之後就無埋佢
肥呀肥呀就重到183磅
之後上網識到個好好人的體重控制顧問
佢幫我用了一個又健康又有營養的減重計劃
1 個星期 減左4 磅,6個月 減左共減左37 磅,條腰瘦左8 吋,全身共瘦左31 吋



圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05251780/o/701004030120613873373050.jpg

如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架
填完問卷會有營養顧問免費跟進
http://ktwkeepfit.sinababy.com/
E-mail/msn: [email protected]
TEL : 9716 7704 (TERRY) 簡生

你好呀，你會唔會想透過每一日既早餐就可以減到肥丫？
我都唔係大你好多，我又係試過好多方法減肥
我以前玩體操咖，每個星期操３日都仲係好多肉
我都係透過一個早餐，依家連小腿都瘦埋
不如你上去呢個website登記，我會打俾你

希望您唔好介意睇一睇!有減肥秘笈岩你

www.lossweight-now.com/exrose

我已經幫josephine減到咁fit，幾時到你

圖片參考：http://docs.google.com/uc?id=0BwG3am6A0NFkOTVhNzc2MjItYzdlOS00MjkyLThmMWYtYzkwZWJiOTA4YjQx&hl=zh_TW.jpg

做運動動會令你個人既基本新陳代謝加快 會令個人精神左
而大肚腩好多時候都係因為 消化系統有問題~

俾個數字你參考下 如果你一日做2-3個鐘帶氧運動 做足1個月 配合飲食 都會減到5磅左右

而小學時代既我 就以經係一個肥仔 細細個覺得 肥肥地幾好牙

到中學既時候 開始 會留意自己既外表 就會想減肥啦 籃球 跑步 行山 仲有效個個就係節食

直至我經呢個網頁http://www.lossweight-now.com/eddie
認識到我既雇問

一個月 減左10lb 點知...讀完書做快餐店 體重又打回原形


反而 肥左20lb...直至肥到87kg 我下定決它 認真減重


10日減左9磅 1個月腰圍-3吋 hip位-3吋 磅數- 13磅 全身以經減左13.5吋

Reebok最新設計出EasyTone瘦腿運動鞋，據品牌資料表示，曾任美國 太空總署工程師的Reebok科研及產品發展市務行政總裁Bill McInnis，花了18個月時間研發這種新科技，原理是在鞋的前腳掌和腳跟部位採用專有平衡氣囊設計，令我們穿上此鞋走路時，能做出一種自然而又不平衡的狀態，令臀腿肌肉自然用力，猶如做gym時的平衡球運動一樣。而此運動鞋系列亦同時採用無縫設計，避免用家因訓練時皮膚與鞋摩擦而引致的擦傷和疼痛等不適，另外加上DMX Max技術，亦為腳部提供較佳的緩衝力。