18歲青少年的血壓

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在現今的醫學，低血壓並不是一種疾病，
只要沒有病徵 ( 如頭暈、貧血........等 )便可，
甚至是有些低血壓是家族的遺傳，
無須過份擔憂。
反而如果患高血壓，就要擔心。
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但一般血壓最理想是：
上壓 (收縮壓) 最好不高過 120 mmHg( 毫米水銀柱)；
而下壓(舒張壓) 最好不高過 80 mmHg( 毫米水銀柱) 。
心跳：每分鐘 60 至 80 次

不論任何年齡的人士
血壓的上壓 (收縮壓) 不能高過 140 mmHg( 毫米水銀柱)；
而血壓的下壓(舒張壓) 亦不能高過 90 mmHg( 毫米水銀柱)。
如果高出這數字，便是患血壓高。
最好你在早、午、晚不同時間在靜止狀態下，再量度數次作一比較。因為在心情緊張繁亂下，所量度的血壓的數字是比較高些。當剛做完運動後，心跳和上壓 (收縮壓) 亦會比較高些。
如果長期持續高血壓，
會引起血管硬化而導致爆血管，
損害腎臟、心臟.......等五臟六腑，
甚至引致腦充血........等病症。

所以如果不幸患有高血壓，不可胡亂服食一些降血壓藥，應立即去看醫生，讓醫生評估你(妳)需要服那類降血壓藥，因為大多數患血壓高的人，是要長期服食藥物的。

另外，生活方面，早睡早起和充足睡眠，常常保持心平氣和，要多做運動 ( 不是劇烈的 )。
飲食要清淡，不要食太肥膩的食物 ( 煎炸的東西、肥豬肉、腊味....等 ) 和太鹹的東西 ( 鹹魚，鹹蛋，話梅，鹽醃的食品.....)。

注意：一定要戒煙酒。

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