我有社交焦慮症...想死....

有冇人可以幫下我?我好唔開心...

我返呢份工已經有一年了,
到現在我都好緊張,
本來緊張不是一個大問題,
但我一緊張就會手指冰冷,但塊面會好紅(不是微紅,而是超紅)
我份工有時需要外出見客人的...
不論對方是男是女,通常我會先紅一段時間,之後先會回復正常,
甚至是已相處了一年的同事我都會是這個模式...
好討厭這樣的自己,
有沒有人可以教我應該點算好?
我真的好不開心,因為這個原因我好想辭工,
但又知道這是自己的問題而不是公司或同事的問題...
即使換一份工結果都是這樣,
曾經因為這個原因我好想死...
因為每天這樣我真的好難受...
我好想同我的同事打成一片,但礙於這個問題,我好難同D同事太親近...
我可以點樣幫我自己??
有沒有人可以教我如何自救?