為何我們要有均衡的飲食習慣

你好啊~~我叫牙Ray

人體每日需要吸收大量既營養素
但好多人都唔知確實係需要d咩營養
只要食得飽..就等於吸收到充足既營養
食得飽既後果就係吸收過多既卡路里..
香港人又缺乏運動去消耗
所以就好多肥胖既人..

相反想減重既人就用節食或者餐單..佢地認為比較健康既減肥方法
但其實會令身體健康一落千丈..營養不足令到身體一日比一日衰弱

均衡飲食真係好重要...因為食野..都係為左吸收營養素比身體每一個細胞
減肥想要有健康既方法..我可以比到建議你,,
add我msn啊~~ msn:[email protected]

下面係我用營養代餐去減重既故事..你可以參考下




自己本身都唔肥架...178CM高..體重浮動係75~78KG...但有個車軑仔..
一直都用節食既方

法減..但又經常反彈..精神仲好差...
而且自己操左近2年都冇任何線條
正當我想放棄個陣..我認識到一種健康而又

便宜既減重方法

一個禮拜咋..就減左5磅!!Total減左9磅幾..
肚腩同左右大腰各收左2寸..
最神奇既係..2

個月d線條就出晒黎..
仲幫我增左1.5寸既胸肌
最緊要既係..健康狀況改善左
本身自己成日頭暈同埋有嚴重既便秘..
而家都好返晒~~


圖片參考：http://i134.photobucket.com/albums/q118/ray268661414/image_2.jpg



圖片參考：http://i134.photobucket.com/albums/q118/ray268661414/image_1.jpg



你係認真想減肥既話..
同我聯絡啊~ 我同你做一個免費既健康分

析..
最緊要既係..你減重之餘..
仲有個顧問去跟進你既情況,同埋教授你健康既資訊
60892865

ray
email:[email protected]
如果你想我聯絡你既話..你填下面尼份表格啊

~

http://98.to/lostweightnow/

HI, Nice to meet you~!

除左做運動都有方法減既～
不過一定唔係節食同減肥藥囉～
因為節食真係會影響你發育，
而減肥藥會有好多對身體唔好的化學成份～
如果吸收超過你身體每日所需的卡路里就會肥
１０００卡路里係身體每日基礎需要的卡路里，
如果低過就會減肥新代謝，當一食返正常份量就會反彈～～

係到分享一下自己成年半既減重心得~
係2008年我夏天仲係一個19x磅的肥仔
咁就用左運動黎減,去做gym@@
做左大半年先開始慢慢降磅,當然做運動減也要改變飲食習慣~
所以到2009年的5月到就去到165磅
但開始要半工讀的關係,開始冇咩時間做運動
咁好彩有個朋友介紹左營養代餐比我
咁跟住個減重計劃期間我係冇做過任何運動低下都減到@@
咁用左2個月已經減左15磅, 全身修左10吋
連我做運動都減唔到既 patpat同大脾都減到!!真係好開心

其實e個方法會好啱一D要返工返學,既忙人!

我比我朋友試,佢一開始減個時，每星期都減２ｋｇ～

咁我亦比左有5年類風濕關節炎既媽媽用,
2個月都減了18磅,
而且2個月後去做定期生體檢查時醫生話佢全部血脂,血壓等都變回正常,
現在還努力減重~
我朋友一開始減個時，每星期減２ｋｇ～
佢每日代一餐都減得到～
一個月都係用左３百幾蚊～仲慳返食飯錢呀～

＊如果你真係認真想減重而最後一次減完唔再反彈的話,按下面的表格幫到你
http://chrischoi.mysinamail.com/KEEPFIT.html
在線咨詢服務（MSN/E-MAIL）：
[email protected]
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（+852）61317788 《Chris Choi》

如果你系認真想減去身上多餘脂肪，

又不想參加昂貴的減肥療程或害怕藥物的副作用

可以click去le個網頁睇睇，

有好多成功人士分享心得資料.www.YOurshapedesigners.com/rainkwok

又可以鍛練出結實的身段強健的體魄，

使你時刻散發青春健康的活潑氣息

最後配合合適的飲食，定能收事半功倍的效果

<有專業顧問跟進 及 提供免費健康測脂分析>

我就系配合合適的飲食 , 鍛練出結實的身段.







圖片參考：http://docs.google.com/File?id=dcnsczvs_5g4vn23g8_b







圖片參考：http://docs.google.com/File?id=dcnsczvs_6rs9vsjhm_b