關於引體上升會否度致背肌變大?

[匿名]

2010-03-22 5:47 am

本人由於投考澳門警察,所以要練引體上升,但係體檢歌日話我個胸圍過大,

多左10cm,但係個胸無乜肉,之係其實要減背部脂肪,好啦,問題離啦,

練引體上升會吾會度致背肌增大呢?

因為已經吾可以再變大啦個背肌><

家下進退兩難,

有無人知道,呢請問?

PS,吾好再賣d咩減肥廣告啦~!!!!
我要正面回答問題~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

回答 (1)

2010-03-22 6:52 am

✔ 最佳答案

做引體上升，的確會令個背變闊和變厚的，這個是正常而且必然結果。

想減低增長幅度，建議多做帶氧運動，例如跑步，行樓梯機等等，每週起碼三次，每次最小一個鐘。如果能力許多的話，做得更密，時間更長會更好。

因為帶氧運動做到以上的程度，就會不利增肌了，甚麼會倒過來減少肌肉的，間接就能夠幫你減低背肌增加的問題。

而且帶氧也能幫你燃燒脂肪，如果你的上圍係脂肪比率高的話，就可以幫你減吋數。

再者，紀律部隊都要求高體能，而心肺功能正正係體能的重要基礎，更加要多做帶氧。

👍 0 👎 0