睡覺時不睡枕頭

親愛的大大您好 → 這題由「小衣」替你解答：

看個人習慣去定奪是否枕頭入睡之習慣．有好有壞，貼文給你參看．

★　專家稱:睡覺時"高枕無憂"不可取

枕頭對於睡眠非常重要，人們常說：“高枕無憂”。那麼，是否睡眠時選擇高一些的枕頭對身體有好處呢？有關專家表示，並非如此。

　　中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷介紹說，在正常狀態下，人們的體態保持自然姿勢，也就是說頭部稍微前傾。人的脊椎從正面看是一條直線，但從側面看會發現有四個生理彎曲的曲線，頸部七個椎體排列成輕微的弧形向前凸出。因此，睡覺時枕頭的高度也應該符合這個彎曲的弧度，使人體脊椎還是保持這樣自然的狀態。這樣，頸部各器官，如頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節以及穿過頸部的氣管、食道、神經等組織器官都能夠獲得充分的放鬆。如果枕頭過高或者過低，這個弧度就難以保持自然狀態，那麼人們在睡了一夜之后就會感覺到不舒服，甚至感覺頸部酸脹、疼痛、無力。

　　孫宏艷解釋說，枕頭過高，會使頸椎自然彎曲的弧度發生改變，使頸椎原本前凸的狀態消失，甚至變得向后凸出，如此一來，頸部肌肉在長期處於緊張狀態后，會發生勞損、痙攣，導致椎間盤的變性，從而出現頸部和肩部酸痛、手發麻、頭部昏昏沉沉等症狀。嚴重者還可以形成落枕、骨刺、頸椎病等。

　　枕頭過低，也同樣會使頸椎的自然彎曲狀態發生改變。這是因為頭部的頸脈無瓣膜，長期使頭部處於較低位置，重力會使腦部供血不均衡，靜脈血回流變慢，動脈血相對增加，從而出現口干舌燥、打呼嚕、頸部酸痛、失眠、煩躁等症狀。

　　孫宏艷進一步介紹說，此外，枕頭的軟硬也是有要求的。枕頭太硬，會使頭部肌肉處於緊張狀態，從而也影響全身肌肉放鬆。枕頭太軟，易導致頭部向后仰，這樣頸部處於被牽拉狀態，會使喉部肌肉過度緊張，加重打鼾。

　　對枕芯的選擇也是有要求的。這是因為枕芯好壞對人的身體健康有很大影響。人們在睡眠時口鼻和皮膚都會排泄出污濁氣體，汗液、身體分泌的油垢也會污染枕芯，因此，應選擇透氣性比較好的枕芯，否則時間久了枕芯會變潮，甚至導致細菌、病毒的滋生，使人患上呼吸道或消化道疾病、皮膚病等。

★　睡出黑眼圈 睡覺墊高枕頭可改善

因此,睡覺時枕頭的高度也應該符合這個彎曲的弧度,使人體脊椎還 是保持這樣自然的狀態。 ... 如果枕頭過高或者過低,這個弧度就難以保持自然狀態 ,那麼人們在睡了一夜之後就會感覺到不舒服,甚至感覺頸部酸脹、 疼痛、無力。

黑眼圈的形成，可能是黑色素沉澱，或是血管浮腫。色素問題可以透過脈衝光解決，血管浮腫的問題如果是沒睡飽，多補充睡眠就可以，至於睡眠足夠卻仍有黑眼圈，則不妨將枕頭墊高，增加血液循環，或是以指腹輕輕按摩。

為何要為這種事心煩呢

重點是只要你能睡好就好了

有沒有睡枕頭並不重要啊

像我老公有時睡枕頭,有時沒有

我都不管他的

只要他睡得好就好了

睡覺需不需要枕頭

其實因人而異啦*


像我，一定要用枕頭

阿我爸媽，則不愛用枕頭


因為有枕頭，他們睡到隔天 脖子會不舒服



看你怎樣選擇囉*