食完幾耐可跑步?
回答 (5)
2010-03-15 8:57 pm
✔ 最佳答案
立即就可以其實，吃完的東西短時間內根本不會到腸內，你想掉到盲腸也難
由食道至胃部也要至少一小時，到腸去，都不知要三至４小時了
但是，難道相反吃完飯數小時後才不能做運動？
其實也不是，掉進入面的可能不高，很難避免
舉例，
我們１０時吃早餐
下午３時不能跑？
接住２時吃午飯
５時又不能跑？
．．．
只有早上才能跑嗎
不可能的
ｐ．ｓ． 請大家不要胡亂信網上的東西，多思考（即使是現實中的人說的也是（我說的也是ｘｄ）），看看知不合理
2010-03-16 12:45:32 補充：
這個嘛...即使用004的朋友所答
我倒想問一下
「缺氧性痛」及消化系統紊亂 為何會引致 盲腸炎?
我認為沒什麼直接關係
你倒不如說吃完東西什麼也不要做
你一活動muscle就需要血液?
還有,胃酸倒流的主因不是晚上吃完東西,就去訓覺,徜平後胃門(連接食道那邊)打開/半開半蓋,使胃酸倒流嗎~?
請解釋一下
參考: ｍｙｓｅｌｆ
2010-03-16 1:42 am
應該避免於飯後立即進行劇烈運動。一般建議吃過飯最少一小時後，才可以進行劇烈跑步運動。
如果運動，尤其於飯後做運動，大部份的血液便會用來供應給運動中的肌肉，從而減少流去消化系統而成的「缺氧性痛」(即胃痛感覺。)
因為飯後大部分血液會被重新被調派到消化系統，所以飯後，大腦總會有懶洋洋和想睡覺，俗稱「飯氣攻心」的感覺。
如果在這時候馬上做劇烈運動，血液能量又會被重新分配到四肢肌肉系統，因而影響了消化系統，這時胃臟就會自然分泌更多的胃液(增加胃酸來加強消化)來緩召，或延滯消化時間(最少要3~4小時後，養份流到大腸的吸收)，就會影響大腸的吸收養份，長期如是便會出現消化系統紊亂的後果。這包括飯後馬上劇烈運動，經常不定時進食，過饑或暴飲暴食，就好容易有盲腸炎或胃酸倒流。當身體無正常養份支援，哪會健康呢?
所以，避免飯後立即進行劇烈運動就是這原因。
如果運動，尤其於飯後做運動，大部份的血液便會用來供應給運動中的肌肉，從而減少流去消化系統而成的「缺氧性痛」(即胃痛感覺。)
因為飯後大部分血液會被重新被調派到消化系統，所以飯後，大腦總會有懶洋洋和想睡覺，俗稱「飯氣攻心」的感覺。
如果在這時候馬上做劇烈運動，血液能量又會被重新分配到四肢肌肉系統，因而影響了消化系統，這時胃臟就會自然分泌更多的胃液(增加胃酸來加強消化)來緩召，或延滯消化時間(最少要3~4小時後，養份流到大腸的吸收)，就會影響大腸的吸收養份，長期如是便會出現消化系統紊亂的後果。這包括飯後馬上劇烈運動，經常不定時進食，過饑或暴飲暴食，就好容易有盲腸炎或胃酸倒流。當身體無正常養份支援，哪會健康呢?
所以，避免飯後立即進行劇烈運動就是這原因。
參考: 運動醫學
2010-03-16 12:02 am
一般的講法，是進食後 1 小時內不適宜做任何運動，如果食得很飽的話，就要再耐一點。
簡單 d 講，飯後等１小時才做運動吧。
不過另一方面，飯後做運動並不會引起盲腸炎的，這是誤傳，毫無醫學根據。
至於飯後不宜立即造運動的原因，主要是避免引起消防化不良，也避免運動時 <個胃被食物頂住> 的感覺。
但講到底，飯後運動是不會引起盲腸炎的。
亦想回應 <飯後 3-6 小時才做運動> 講法。
一般人，每日三餐，每餐之間絕少超過 6 小時的，換句話說，未到 6 小時就要進食下一餐了，而晚餐後 6 小時，大部份人都夠鐘覺各了 -- 如此一來，豈不是永遠都不適宜做運動？
簡單 d 講，飯後等１小時才做運動吧。
不過另一方面，飯後做運動並不會引起盲腸炎的，這是誤傳，毫無醫學根據。
至於飯後不宜立即造運動的原因，主要是避免引起消防化不良，也避免運動時 <個胃被食物頂住> 的感覺。
但講到底，飯後運動是不會引起盲腸炎的。
亦想回應 <飯後 3-6 小時才做運動> 講法。
一般人，每日三餐，每餐之間絕少超過 6 小時的，換句話說，未到 6 小時就要進食下一餐了，而晚餐後 6 小時，大部份人都夠鐘覺各了 -- 如此一來，豈不是永遠都不適宜做運動？
2010-03-15 8:52 pm
食完晚飯後3-6小時後, 才可做運動及跑步
午飯前後相距2-3小時可跑步
2010-03-15 12:56:59 補充：
盲腸炎的成因是闌尾開口處扭曲或腫脹，或糞便硬塊阻塞闌尾口，引致發炎，惡化變成腔腫。
午飯前後相距2-3小時可跑步
2010-03-15 12:56:59 補充：
盲腸炎的成因是闌尾開口處扭曲或腫脹，或糞便硬塊阻塞闌尾口，引致發炎，惡化變成腔腫。
參考: me, internet
收錄日期: 2021-04-19 21:37:41
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100315000051KK00491