投手的訓練菜單

Ｑ：這樣適合當投手媽?

Ａ：無打擊者時控球準度７０％嘛！？是能隨心所欲投到要的位置７０％？

　　還是隨便投都有好球的那種？


Ｑ：球速ok?

Ａ：這樣球速來說，在業餘方面算是蠻優秀的，且你目前才國一，還有很大

　　的進步空間。


Ｑ：體力要如何練(至少能投6局)

Ａ：體力方面最好的方式就是慢跑，慢跑不但可以增加體力，還能加強協

　　調性，最好每天都能跑２０分鐘或２公里，請自行斟酌訓練，並要求自

　　己達到自己下的目標。

　　投手的體力依據並不是能投幾局，而是投幾顆球，以先發來說，最好是

　　能投１００球左右。


Ｑ：下盤要如何強化？

Ａ：我的回答同上。


Ｑ：可給一份餐單(時間大致上有點不夠)

Ａ：不夠是什麼意思？如果想要變強，強迫自己將玩樂時間挪出來訓練，是

　　一定要的，不然就轉學轉到有球隊的學校去跟著教練菜單訓練，保證操

　　到你連玩樂的體力都沒有。

　　因為我不知道你有多少時間訓練，就上述所說，花２０分鐘時間慢跑，

　　或在１０分鐘內跑完２公里，基本上應該時間方面算蠻省的，就算不可

　　能，那就把這些當目標邁進。

2010-03-17 09:25:42 補充：
儘可能的為自己安排固定時間訓練，
因為我也不知道你在哪個時段、有多少時間可用，
也可能用空的時段來休息長期唸書來的疲憊。

2010-03-17 20:30:33 補充：
所謂的隨心所欲投到要的位置就是將球投到自己設定的位置，
如果說這辦的到的話，
可以考慮練投變化球，
或讓打擊者試站看看。

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