放屁\”臭\”是一種病嗎??胃...??急急急急急急急急急急急急

屁是腸道中的食物經細菌發酵時產生的氣體。特別是大腸到直腸這一段，定居的細菌參與食物的分解的過程中，會產生一些有害的物質和氣體，這些氣體集中起來就成為屁。成年人每天從腸道排出的氣體約有0.5升左右，這就是人在正常情況下每天放出的屁。

屁的臭味來自大腸桿菌等腐敗菌在分解蛋白質時所產生的氨、硫化氫以及揮發性脂肪酸等，過去一種普遍的認識是屁的臭味是甲烷釋放出來的。其實，甲烷本身並不臭。現代科學證明：產生臭味的「罪魁」乃是占比例不到1％的氨、揮發性氨基酸、短鍵脂肪酸等惡臭氣體。

屁的多少與人們飲食習慣有關。有些人愛吃生蔥、洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆製品和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會矢氣大增，不斷排屁。屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。

一個正常的人，每天放屁5—10次，總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香（如肉類、各種油炸食物），放出的屁越臭。 屁雖臭，但排屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。屁在臨床診斷過程中，也有一定的應用價值。

經常會肚子脹氣、噯氣、放屁的人，應該先自己檢討看看是否有說話或是吃東西太快、太急的情形、是否經常嚼食口香糖、是否正在服用某些藥物、是否有假牙不合的情形，若有的話，針對這些原因加以處理，多半可穫得改善，若是因為最近吃較多的青菜水菓所引起的暫時性現象的話，不用擔心，繼續維持良好的飲食習慣，我們的腸子慢慢就會調適過來的，若以上的原因都沒有的話，那應該找腸胃科醫師評估檢查，以判別是否有其他醫療上的問題需要加以治療，尤其是如果肚脹氣並伴有慢性腹瀉、胃口變差、經常腹痛或是體重減輕時。

常放屁有幾個原因，第一是吸入太多空氣，二是吃進的食物容易產氣，三是腸道內的細菌製造空氣。 這三個原因中，要排除第一和第三很難，大概只能從飲食去控制。建議平時多觀察自己吃哪些食物容易放屁，然後避免吃這些食物，像很多人吃豆類和花生都很容易放屁。如果你吃澱粉類高的食物，例如蕃薯啦！那可能你就會放屁，理由很簡單，因為澱粉類高的食物是那種在胃裡容易發酵產生氣體的物質。

另外，如果你吃柚子、葡萄柚這些高纖維刺激腸壁蠕動的東西，也容易發生放屁的情況，還有諸如喝汽水、啤酒這些有氣體或有發酵物質的飲料，但是這些都沒有什麼關係，如果你的攝取份量適當，事實上對身體是有很好的幫助，例如增進排泄，讓體內維持良好的循環，不至於堆積廢物等。

☆如果想要減少平常在日常生活中有意無意的放屁的話，就要少吃點豆類和有澱粉類的東西，常見能導致細菌發酵形成氣體的食物包括有乳糖、麥芽糖、果糖、啤酒、豆類、香蕉、玉米、白蘿蔔、馬鈴薯、蛋類，甚至大麥及燕麥；而植物性碳水化合物所產生的「屁」較不會有惡臭味；因為澱粉食品例如說米飯、地瓜都會很會產生氣體，所以就會有放屁的狀況。

還有吃東西的時候不要暴飲暴食的要慢慢吃，避免吸收太多的空氣耶很容易漲氣的，還有如果你對乳纇品沒有過敏的話，也可以多喝優酪乳改變腸胃的消化唷。 如果你以上的幾點都有做到的話，我建議你還是去看看醫生比較好，如果因為放屁的關係造成腹痛呀漲腹，你可能是得到了什麼大腸激躁症。

另外可能原因如下：
1.吃的東西比較容易形成臭屁，例如：黃豆等 對策：吃流食易消化食物。
2.不注意大便，宿便發酵。
對策：每日至少一次大便，如有便秘，可考慮用通腸之藥。
3.胃腸受寒，蠕動加快，導致排氣頻繁
對策：保持胃腸溫暖
4.腸類疾病： 例如腸炎，腸結核等。
對策：去醫院診療
5.吞嚥空氣過多 對策：避免吞嚥空氣。

☆改善精神緊張、壓力增加是現代人的通病，不過，專家說，人們只要每天花個十分鐘，設法放鬆自己，就能擺脫緊張狀態。有七種方法可以選擇其中一項，每天花5到10分鐘，就能達到預期效果：
◎靜坐休息。
靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
◎放聲大笑。
大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力相對增強。
◎欣賞音樂，可讓血壓和脈搏都很穩定。
◎多想好事。
負面情緒減少，就能減少精神負擔。
◎走路散步。
散步有助於人們平靜下來。
◎放慢呼吸。
以5分鐘時間，5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣，就能放鬆肌肉。
◎輕鬆起床。
鬧鐘響後躺在床上5分鐘，從腳趾、腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身、臉部肌肉，先繃緊再漸漸放鬆，就能有很好的放鬆效果。

可參考中醫'健胃整腸好消化..找出原因,根本治療..中醫觀點..你平時就有慢性腸胃炎..長期下來胃腸太虛太寒..容易因為緊張壓力或吃太冷或吹到冷風就會抽筋痙攣而痛..高堂中醫林文濱醫師認為，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。
請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥..

1.放屁臭，是您攝取過多動物性蛋白質，少吃肉，多吃蔬菜水果，

尤其是水果。

2.試著不吃宵夜，建議 晚上餓 的話喝杯牛奶就好。


3.可能性太多，未親自看診無法醫治

如果覺得是胃痛
直接去醫院掛腸胃科檢查一下吧＠＿＠