人一天最多可吸收多少克糖?
回答 (1)
2010-03-22 7:14 am
✔ 最佳答案
按世界衞生組織建議，以一名每日攝取二千千卡能量的成人為例，
游離糖攝取量應少於五十克。
想避免攝取過量糖份不妨試試以下的方法：
1. 細看營養標籤，查看其糖份含量並選擇少糖產品。
2. 烹調時用新鮮水果或味道帶甜的蔬菜來增加甜味。
3. 以豆漿、水、清茶或脫脂奶代替高糖份飲料。
收錄日期: 2021-04-23 22:44:40
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