人一天最多可吸收多少克糖?

按世界衞生組織建議，

以一名每日攝取二千千卡能量的成人為例，

游離糖攝取量應少於五十克。

想避免攝取過量糖份不妨試試以下的方法：

1. 細看營養標籤，查看其糖份含量並選擇少糖產品。

2. 烹調時用新鮮水果或味道帶甜的蔬菜來增加甜味。

3. 以豆漿、水、清茶或脫脂奶代替高糖份飲料。