Diazepam 1mg會否上癮

1 mg , 就上 1 mg 癮, 沒有不上癮的,只是癮多癮少的問題,
失眠可以試下腹式呼吸, 可能有用

頭痛可能與血壓有關, 腹式呼吸可以降低血壓......


腹式呼吸
血清素產生α腦波，反過來，α腦波也可以產生血清素，兩者相輔相成；
血清素降低血壓，反過來，降低血壓也可以產生血清素；
血清素引致腹式呼吸，反過來，腹式呼吸也可以產生血清素；
心身一體，腹式呼吸就可以令大腦產生血清素、α腦波、降低血壓、鎮靜神經、舒緩壓力、令人安睡......
腹式呼吸，可以坐著做，躺下來做，側臥做，失眠時做，想睡得安寧睡前做，平時精神緊張時做，情緒激動時做，坐車時做，上班時做，不費一分一毫。
一個正常人，平時就是自然的腹式呼吸的，呼吸時善用全肺，吸氣時整個肺向四周膨漲，肺葉下部向下推壓橫隔膜，令腹部脹起來，所以被稱為腹式呼吸。
一個精神緊張的人，呼吸急速，只能用肺葉的上半部份呼吸，下半部份沒有吸氣膨漲，於是吸氣時只見胸部隆起，所以被稱為胸式呼吸。
精神極度緊張的人，可能連肺的一半也用不上，只用了三分之一或四分之一。
經常胸式呼吸的人，肺葉下半部份長期不用，會堆積毒素、發炎、肺癆、生癌。
初學腹式呼吸的人注意，如果站著及坐著做不來，先由躺臥或側臥開始，當人躺下來時，壓力比較低，練習腹式呼吸時壓力也較弱。吸氣時腹部漲起，呼氣時稍用一點力收縮腹部，有助下次吸氣，但是不要收縮太多，切記，不能勉強，不可有不舒適的感覺。
初學者不要氣沉小腹，更不要將氣守在丹田不放，只需將氣吸至腹部上半部份就可以。
若果腹式呼吸時精神仍然緊張，可以數呼吸，由一數到十，再由一開始。閉上雙眼關閉外視覺是個很有效的方法。

http://ncschk.com/book/health/4.htm

http://ncschk.com

Diazepam 鎮靜劑
主治：焦慮症，酒精戒愈綜合症，肌肉鬆弛劑，癲癇症等等.其含量有2mg-5mg片装.成年人使用:半粒:1mg其治療作用不大。

一般體重60公斤之成年人最低使用5mg加上:抗抑鬱劑、如REMERON 30mg之類藥物一同使用,方有療效,此配搭香港公立醫院精神科之常用配方之一。

至於Diazepam〔二氮平〕為苐一類危險品，〔毒品〕混和酒類至危險.可引致死亡，長期服用會上癮.為毒品之一種,若情緒或睡眠無太大障礙，理應慢慢停止服用。

你的醫生會根據你身體精神狀况而處方,所以不要太擔心，而且你只日用1mg,是非常輕量之處方了。祝身心康泰！